Zdravé sendviče na chudnutie

pretože majú nízky obsah kalórií a sacharidov.

Žemle majú zvyčajne veľa sacharidov, a preto sa už jednoducho nepovažujú za výkrm. S týmito zdravými rožkami môžete mať kedykoľvek chutné rožky bez akýchkoľvek sacharidov.

3 vajcia
3 lyžice tvarohu (20%)
1/2 balenia prášku do pečiva
1 panáčik tekutého kamenného cukríka

Príprava zdravých rožkov:

Oddeľte vajcia od bielkov. Vmiešajte ručným mixérom vaječný žĺtok, tvaroh, prášok do pečiva a tekutý kamenný cukrík.
V druhej mixovacej miske rozšľahajte sneh.
Teraz opatrne zložte zmes so žĺtkom do bielkov (nemiešajte ručným mixérom).
Teraz dajte na plech vhodný papier na pečenie a pomocou lyžice zmes po častiach natlačte na papier na pečenie v plochom tvare.
Plech vložíme do rúry predhriatej na 150 ° a pečieme 20 až 25 minút.

Bežné bagety alebo rožky majú 51 g sacharidov na 100 g. Je to obrovské množstvo a sú to skutočne výkrmové jedlá. Tieto zdravé rožky majú iba 10 g sacharidov na 100 g.

Teraz môžete na vrchole zdravých roliek vydať výdatné alebo sladké. Najlepšie však s ovocím alebo zeleninou, aby zostala zdravá a nízkokalorická.

Tieto zdravé rožky prichádzajú celkom:

7 g sacharidov
163 kcal
11 g tuku
a iba 6 g cukru