Zdravé sendviče na obednú prestávku Vital

Chceš sa stravovať zdravo. Ale nie vždy máte čas na čerstvé varenie? Potom sú naše zdravé recepty na rozbitie chleba to pravé pre vás. Dobrú chuť!

Zdravé jedlo nielenže chutí sviežo, ale aj vďaka šedým bunkám sa zmestí a zaistí vám, že nebudete bdelí v škole ani v práci. Pretože telo potrebuje medzi sebou nových dodávateľov energie, ako sú vitamíny, vápnik a bielkoviny, je dôležité vziať si so sebou zdravý obed. Ukážeme vám zdravé sendvičové recepty, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a ľahko a ktoré sľubujú rozmanitosť.

Príšerkové sendviče

Chutné sendviče s čedarom, jemnými morčacími prsiami a olivami sú veľmi dobrým nápadom na občerstvenie. Jedlo poteší deti i dospelých.

Na sendviče

• 4 krajce celozrnneho chleba
• 2 plátky čedaru (alternatívne Gouda)
• 6 plátkov morčacích pŕs
• 4 naplnené zelené olivy (alternatívne hrozno alebo cherry paradajky)
• trochu majonézy alebo horčice na kefovanie

• okrúhly rezač sušienok (alternatívne vodný pohár)
• 4 špáradlá

1. Vykrojte všetky krajce chleba okrúhlym krájačom na sušienky alebo vodným pohárom.
2. Okrúhle krajce chleba potrite horčicou alebo majonézou, ak chcete.
3. Syr nakrájame na štvorce. Uistite sa, že vyčnieva cez okraj chleba a prerezáva okraj syra cikcakovým vzorom pre zuby netvora.
4. Dva z morčacích plátkov preložte na polovicu a položte ich okrúhlou stranou smerom na dolný sendvičový plátok. Boky rezu by mali smerovať do opačných smerov. Tretí plátok morčacích pŕs môžete zrolovať a vložiť medzi ďalšie dva.
5. Na vrch dáme syr a vrchný sendvičový plátok.
6. Dajte oči na olivy (cherry paradajky alebo hrozno) na špáradlá, dva z nich napichnite na každý sendvič a sendvičové príšery sú hotové.

---