Zdravé stravovanie Dezert po jedle je lepší ako časté občerstvenie - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Tí, ktorí radi jedia sladkosti, majú rôzne zvyky. Mnoho z nich si ráno dopraje lekvárový sendvič a tiež si radi pochutí medzi jedlami. Pre vyrovnaný rozpočet na cukor je však lepšie jesť sladké pochúťky iba raz denne.
- Grilovanie: najlepšie recepty
- Varenie pre deti: najlepšie recepty
- Výživový plán: takto môže vaše dieťa zdravo jesť
- Varenie pre sprchy - všetky videá
Dezert po obede je zvyčajne zdravší ako denná konzumácia množstva malých sladkostí. Pretože po jedle sa cukor nevstrebáva krvou tak rýchlo, hovorí Silke Schwartau, odborník na výživu v spotrebiteľskom centre v Hamburgu.
„Pre zdravie je dôležité, aby nedošlo k trvalému vystaveniu cukru.“ To znamená: Je zlé, ak budete jesť sladkosti po celý deň. Pretože kto konzumuje cukor neustále, má trvale zvýšenú hladinu inzulínu. Vďaka tomu ste viac-menej závislí a so zodpovedajúcim dispozíciou môžete podporiť rozvoj cukrovky. Dezert je samozrejme ideálny iba vtedy, ak neobsahuje príliš veľa cukru.
Náš Sprievodca PDF vám ukáže desať faktov a mylných predstáv o cukrovke a o tom, ako včas rozpoznať túto chorobu.