Zdravé stravovanie pre seniorov - fond zdravia

Lepšie zdravie správnou výživou

stravovanie

S pribúdajúcimi rokmi sa veľa mení. Rytmus života sa prispôsobí hneď, ako odídete do dôchodku: Niektorí už nemusia vstávať skoro, a preto môžu opäť výdatne raňajkovať. Iní začnú viac variť alebo sa budú venovať vlastnej záhrade.

Telo sa tiež mení s vekom: Hmota čistej hmoty (t.j. svaly) sa zvyčajne zmenšuje, tuková hmota sa zvyšuje. Tým sa zníži bazálny metabolizmus energie. Dôsledok: starší ľudia ľahšie priberajú. Napríklad tretí zub môže viesť k problémom s žuvaním, čo spôsobuje, že stravovanie je menej príjemné. Užívaním väčšieho množstva liekov niektorí trpia stratou chuti do jedla.

Pre veľa ľudí jedlo a pitie dostávajú nový význam a stávajú sa stredobodom pozornosti. To je dobrá vec: to, čo jete a pijete, ovplyvňuje naše zdravie a pohodu. Vyvážená strava zvyšuje výkonnosť. Nie je to bez dobrého dôvodu, že správne stravovanie a pitie má zdraviu prospešné účinky: ak sa človek dobre stravuje, ľahšie sa vyrovná s chorobami a operáciami a je fit v každodennom živote.

Potenciál zdravej výživy sa, bohužiaľ, nevyužíva. Ukazujú to údaje zo zdravotnej správy o výžive starších ľudí v Štajersku .

Preto má zmysel venovať pozornosť príjemnej, ale aj zdraviu prospešnej strave!

Podporu tu ponúka iniciatíva GEMEINSAM G´SUND GENIESSEN!