Zdravé stravovanie u detí

Jedlo chutí Zdravé návyky sa formujú od detstva. Naučte teda svoje dieťa, aké sú tieto zdravé návyky.

stravovanie

Poskytnite svojmu dieťaťu rôzne jedlá
Od dvoch rokov do puberty dieťa pridáva ročne 2 - 3 kilogramy hmotnosti a 6 - 8 cm na výšku.

Doplnenie mikroživín
Doplnky výživy sú vítané najmä vtedy, keď je jedlo nepravidelné, keď je dieťa choré alebo sa zotavuje z choroby. Správne mikroživiny zlepšujú funkciu nervového, imunitného a endokrinného systému. Živiny, ktoré majú tendenciu mať nedostatok, sú vápnik, železo, horčík, zinok, vitamín B6 a vitamín A.
Vápnik a horčík zabezpečujú vývoj kostí a funkciu svalov;
Vitamín A a zinok posilňujú imunitný systém;
Železo zaisťuje duševný vývoj;
Vitamín C posilňuje imunitný systém a skracuje dobu prechladnutia. Môžete použiť doplnky ako vápnik s vitamínom D, Vitamax, Ascovit, Eurovita atď.

Čo nerobiť:
Nenúťte dieťa jesť niečo, čo mu nechutí.
Nenúťte ho, aby dožral to, čo ste mu dali na tanier.
Nepoužívajte „sladké“ odmeny výmenou za „vyprázdnenie“ taniera - vznikajú tak nezdravé stravovacie návyky, ktoré môžu neskôr viesť k chronickým poruchám životného štýlu (nadváha, obezita, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak) a diabetes typu II).

Malý sprievodca kŕmením našich detí