ZDRAVÉ STRAVOVANIE - VČASNÉ VÝCHOVA DETI - Materská škola mojich priateľov

Hymna materskej školy

Hymna malého kuchára

Prehliadka materskej školy

registrácia

ZDRAVÉ STRAVOVANIE - VÝCHOVA STRAVOVANIA V RANOM VEKU

Prof.univ.dr. Laura GORAN

Harmonickému rastu a vývoju detí sa venuje čoraz viac štúdií a výskumov. Ich závery sa opierajú o odporúčania, ako zvládnuť výzvy, ktoré pre rodičov znamenajú najťažšie fázy rastu. Či už je to zdravé stravovanie, hygiena a/alebo pravidlá správania, odolnosť voči stresu alebo uvoľnené emócie vo vašom vzťahu k dieťaťu (a príklady môžu samozrejme pokračovať!), My rodičia sme povinní informovať sa o a predpokladať ich, pokiaľ má každý z nás vo výchove dieťaťa svoje vlastné „opatrenia“, svoje vlastné argumenty, ktoré často súvisia s kontextom života alebo sú nepriame.

Koľko by malo moje dieťa zjesť?, Moje dieťa by malo jesť v stanovených hodinách?, Čo by som mal dnes navariť, aby zjedol malý? Toto sú otázky, ktoré kladie ktorýkoľvek rodič, pretože nie vždy nájdeme okamžité riešenie alebo alternatívy nie sú vždy najvhodnejšie, že? Preto by som vám chcel v tomto článku nášho časopisu pripomenúť niektoré základné princípy týkajúce sa modelovania stravovacieho správania detí, najmä preto, že vek matky je nevyhnutným obdobím pre výchovu k jedlu a pre stanovenie optimálnej úrovne hmotnosti pre všetko. po celý život.

Nenúťte ho zakaždým jesť všetko zo svojho taniera! To časom povedie k myšlienke, že všetko na tanieri je povinné jesť, vyvinie sa odmietnutie, odolnosť voči určitým jedlám a to len preto, že správa bola nesprávna. Alebo v opačnom extréme sa jedlo stane prehnanou starosťou a vždy bude jesť viac, ako je potrebné.

Neklamte ho jedlom ani ho nepodmieňujte! To znamená, že mu vždy hovoríme pravdu o obsahu jedla, aby bola správne zvládnutá rozmanitosť chutí. Navyše, ak si dieťa myslí, že zelenina v polievke je len tá nechutná vec, ktorú musí zjesť, aby si dal dezert, nakoniec túto zeleninu nemiluje.

Venujte pozornosť hmotnosti dieťaťa! Je možné, aby sme každé jedlo pripravili tak, ako je to napísané v knihe, ale dieťa môže priberať alebo dokonca chudnúť. Musí sa nájsť príčina; kontrola vykonaná odborným pediatrom nás môže vybudovať. Je veľmi dôležité venovať pozornosť tomu, čo a koľko dieťa zje. Existujú situácie, v ktorých deti so sklonmi k nadváhe „kradnú“ jedlo z chladničky alebo sa prikrádajú k svojim starým rodičom a majú istotu, že od nich vždy dostanú niečo navyše. Napríklad, ak je sladkosť v dosahu dieťaťa, môže výrazne pribrať, a tu nastávajú problémy. Mali by však byť pripravené doma a nemali by byť nahradené napríklad komerčnými sladkosťami, len preto, že vieme, že ich dieťa miluje.

Rešpektujte časy stravovania dieťaťa! Existujú situácie, keď je potrebné vymeniť hlavné jedlo za doma nepripravené menu. V takom prípade si vyberte jeho obľúbené jedlo, či už ho vezmete do kastróla, z domu, alebo ho naservírujete v reštaurácii, kde také niečo je. Vyhýbajte sa smaženiu a jedeniu čo najviac v meste. Hlavné jedlo nikdy nenahrádzajte iba sladkým, pretože je nezdravé pre trávenie aj pre formovanie stravovacích návykov.

Naučte ho, aby si vybral svoje vlastné menu! Bolo by ideálne, keby sme si vyberali jedlá alebo dokonca robili trh, malo by byť dieťa účastníkom aktivity a dokonca by si malo vyberať svoje vlastné menu, samozrejme s pomocou a pomocou dospelých. Samozrejme, vždy budeme vedieť, ako zvoliť a usmerniť jeho kulinárske preferencie, aby si časom vypestoval zdravé, vyvážené a racionálne stravovacie správanie.