Zdravé zábaly BodyKiss

Ak je potrebné veci urobiť rýchlo, často sa používajú nezdravé jedlá. Niečo rýchle na benzínovej pumpe, niečo v pekárni v supermarkete. Príprava je v zdravej výžive mimoriadne dôležitá.

Tieto zavinovačky sú ideálnym spoločníkom do školy, do práce, na univerzitu alebo keď chcete doma len niečo zdravé 🙂

Krémový syr:
20 g kešu orechov (namočte do horúcej vody na 3 hodiny a potom dobre umyte)

1/2 hrsť petržlenovej vňate
10-15 ml vody
1/2 citróna

Sójové mleté ​​mäso:
1 balenie prírodného sójového mletého mäsa (200 g)
1 polievková lyžica cukru z kokosových kvetov
1 polievková lyžica kokosového oleja
asi 2 lyžice vody
1 polievková lyžica paradajkovej pasty
2-3 lyžice sójovej omáčky

ďalšie zložky:
50 g červenej kapusty
4 listy šalátu
1 veľká paradajka
3 tortilla zábaly

Nutričné ​​hodnoty pre obal (1/3 misky):

Kalórie: 454 Kcal
Sacharidy: 42 g
Tuk: 14 g
Bielkoviny: 39 g

Správne video na Youtube nájdete tu:

---