Zdravé zuby na celý život
Aj tí, ktorí zdedili zlé zuby, dnes môžu urobiť veľa pre to, aby zubný kaz a podobné látky nemali šancu. Vysvetľujeme, ako vaše zuby zostávajú dlhodobo krásne a zdravé
Krásne zuby na celý život
1. Načasujte si správne čistenie zubov
„Vyčistite si zuby po jedle“ - to bolo heslo dlho. Táto rada je už zastaraná: Podľa zubných lekárov stačí, ak si zuby čistíte dve minúty ráno a večer. Ak drhnete častejšie, môžete rýchlo odstrániť ochrannú sklovinu. Z dôvodu ochrany by ste tiež mali po umytí zubov počkať pol hodiny až celú hodinu po konzumácii kyslých nápojov alebo jedál (napríklad ovocia). Takto dlho trvá, kým zubná sklovina zmäknutá kyselinou opäť stuhne. Mimochodom, práve tu sme testovali bielenie zubov doma.
2. Jemne očistite
Väčšina ľudí pri čistení príliš silno tlačí zubnou kefkou a poškodzuje sklovinu. Aby ste tomu zabránili: Kefu držte tromi prstami ako ceruzku - tlak je automaticky správny. Prípadne môžete použiť elektrickú zubnú kefku (napríklad od „Oral B“), ktorá vás upozorní, ak stlačíte príliš silno.
3. Používajte zubnú pastu s fluoridom
Nič nechráni naše zuby proti zubnému kazu účinnejšie ako zlúčeniny fluóru v zubnej paste. Podporujú remineralizáciu zubnej skloviny a znižujú jej citlivosť na útoky kyselinami. Fluorid navyše narúša metabolizmus baktérií kazu a sťažuje im život.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Vyčistite medzizubné priestory
Ak nikdy nebudete používať zubnú niť, nikdy nevyčistíte 30 percent povrchu zuba. Preto zubní lekári odporúčajú dennú intersticiálnu starostlivosť. Ak sú vaše zuby pevne rozmiestnené, najlepšie sa hodí niť, ktorá sa posúva zdola nahor po stranách zubov. Medzizubné kefky sú ideálne do väčších priestorov. To je v medzizubnom priestore opatrne tlačené tam a späť.
5. Profesionálne upratovanie
Raz ročne by ste si mali dohodnúť stretnutie so svojím zubným lekárom na profesionálne čistenie zubov. Odolné usadeniny a zafarbenie sú odstránené, zuby sú vyleštené a fluorizované. Zuby potom nielen vyzerajú belšie a cítia sa hladšie, ale aj baktérie z nich rýchlejšie skĺzavajú a sú menej schopné poškodiť zub.
6. Liečte problémy s ďasnami
Krvácanie z ďasien nie je neškodné: vždy to naznačuje zápal, napríklad parodontálne ochorenie. Posledná zmienka je najbežnejším dôvodom straty zubov od 40 rokov. Mierne problémy s ďasnami sa zlepšujú zubnými pastami obsahujúcimi šalvia (napr. „Salviagalen“). Lekár dostane pod kontrolu závažnejší zápal vyčistením ďasien pomocou jemných nástrojov, ultrazvuku alebo laseru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Žujte žuvačku
Ak ste si odhryzli alebo mali niečo sladké, mali by ste potom žuť žuvačky bez cukru, ako to odporúča Nemecká spoločnosť pre starostlivosť o zuby. Stimuluje tok slín, ktoré zase neutralizujú cukrové kyseliny, odplavujú zvyšky potravy a remineralizujú zubnú sklovinu. A tak udržuje zuby zdravé!