Zdraví priatelia dôležitejší ako výživa - FIT FOR FUN

Priatelia a spoločenská účasť môžu byť pre dobré zdravie dôležitejšie ako strava a pohyb. Medzinárodná výskumná skupina o tom našla presvedčivé dôkazy.

výživa

Hodnotenie niekoľkých medzinárodných štúdií vedcov z Anglicka, USA a Austrálie ukázalo, že ľudia, ktorí sú v pravidelnom kontakte s priateľmi a sociálnymi skupinami, majú menšiu pravdepodobnosť chrípky a ešte menšiu pravdepodobnosť infarktu alebo demencie. To platí aj pre ľudí, ktorí nejedia nadmerne zdravé jedlo. Sociálna účasť faktorov je jednoznačne pozitívnejšia ako iné faktory podporujúce zdravie. „Človek je spoločenská bytosť, ktorá žije v skupinách a tiež sa vyvíjala v skupinách. Športové tímy, čitateľské kluby alebo dobrovoľné združenia nám dávajú pocit sociálnej identity, ktorá je dôležitá pre naplnenie v živote. Skupiny sú preto pre fungovanie mozgu, zdravie a pohodu ústredné, “vysvetľuje vedúci štúdie Alex Haslam z univerzity v Exeteri.

Priatelia sú obzvlášť dôležití pre mladých ľudí

Gatterer osobitne odporúča pestovanie priateľstiev pre mladých ľudí: „Priatelia a známi pomáhajú zorientovať sa v spoločnosti. Pozitívne účinky, ktoré tieto sociálne kontakty majú na mladých ľudí, majú osobitne psychologickú povahu. “Ukazuje to aj nedávna štúdia Oxfordskej univerzity na 12 veslároch. Po náročnom 45-minútovom tréningu si všetci nechali zmerať hladinu endorfínov. Výsledok: Športovci, ktorí trénovali v skupine, mali výrazne vyššiu hladinu hormónu dobrého pocitu. Vedci pripisujú tento efekt pozitívnym účinkom sociálneho kontaktu.

Zdroj: University of Exeter, University of Oxford