Zdravie a fitnes -Karate Dojo Nakayama Krefeld e

Dostaneme vás do pohybu - Mevissenstr. 62b - 47803 Krefeld Tel.: 02151/77 85 27

karate

Fit a zdraví v každodennom živote s karate

Mnoho ľudí má v kinách a televíznych seriáloch nesprávny, skreslený alebo jednostranný obraz karate. Ukážeme vám, čo to karate vlastne je a ako môže táto japonská filozofia obohatiť váš život.
V dnešnej dobe zohráva v živote čoraz dôležitejšiu úlohu zdravie, ale aj duševná a fyzická zdatnosť - bez ohľadu na vek a najmä do vysokého veku.

karate

  • naštartuje váš kardiovaskulárny systém
  • podporuje vašu výdrž, flexibilitu, koordináciu a rovnováhu
  • posilňuje celok, najmä tzv vnútorné svaly
  • zmierňuje stres
  • zvyšuje vašu schopnosť sústrediť sa a schopnosť reagovať
  • spaľuje pri tom veľa kalórií
  • je holistický tréning tela a mysle

Kardiovaskulárny systém

Karate vedie k účinnému prekrveniu, posilňuje srdce a zvyšuje kapacitu pľúc. Takto dodáte svojim svalom a mozgu lepší prísun kyslíka.
Budete sa cítiť zdravšie a zdravšie, rovnako tak aj vy!

Vytrvalosť, flexibilita a koordinácia

Rôzne rôzne techniky podporujú celkovú pohyblivosť celého tela a zlepšujú koordináciu. Výdrž karate tiež zvyšuje vytrvalosť.

Posilňuje celé vaše telo a myseľ

Štúdie preukázali, že pravidelné karate vedie k zlepšeniu výkonu pamäte a zvyšuje vizuálnu pamäť. Karate vedie k posilneniu a povzbudeniu imunitného systému. Karate predchádzate zlému držaniu tela a problémom s chrbtom.

Úľava od stresu

Karate uvádza telo a myseľ do harmónie. Počas tréningu sú „problémy“ a ďalšie dôležité veci zvyčajne úplne skryté a už vás nezaťažujú; vďaka tomu je hlava opäť voľná a telo vykazuje menej príznakov stresu.
Pravidelný tréning karate vám prinesie viac vyrovnanosti. Karate môže pomôcť, najmä v dnešnom svete, keď vás práca a každodenný rodinný život posúvajú na doraz. „Vyhorenie“ sa u karatistov vyskytuje pomerne zriedka.
Po cvičení môžete tiež relaxovať v našej saune a nechať sa zatúlať.

Koncentrácia a vaša schopnosť reagovať

Cvičenie karate trénuje koncentráciu a pravidelným tréningom zvyšuje schopnosť reagovať. Vedci na univerzite v Regensburgu dokázali zistiť množstvo pozitívnych účinkov, najmä v oblasti profylaxie pádov, najmä u starších občanov.

Spotreba kalórií

Štúdie preukázali, že kalórie spálené počas tréningu karátu sú podobné ako pri inline korčuľovaní. V závislosti od intenzity sa za hodinu spáli priemerne 500 kilokalórií. Vhodnou stravou môžete schudnúť tréningom karate.

Navyše

Nakoniec ženy a muži, starí i mladí, veľkí, malí, tuční, štíhli, ľudia rôznych národností a pôvodu trénujú spoločne a navzájom v karate. Karate teda rozširuje intelektuálny horizont nad skutočný šport. Cvičenie karate v skupine chráni (deti) pred závislosťou, chráni pred osamelosťou a zmierňuje (vekovú) depresiu. V karate je tam každý a uprostred neho je vzájomná úcta hlboko zakorenená vo filozofii karate.