Zdravie a Hatha joga
Od: „Božské poznanie“, autor: Swami Sivananda
Hatha joga je časť jogy zameraná na telo. „Ha“ znamená „slnko“, „Tha“ znamená mesiac. “Hatha joga je teda harmonizácia dvoch základných energií v našom systéme, aktivačnej, otepľovacej a konštruktívnej, chladiacej energie.
„Hatha“ ako celé slovo znamená aj „úsilie“. Hatha Yogi preberá zodpovednosť za seba a svoje zdravie a nebojí sa zmeniť svoj životný štýl spôsobom, ktorý je pre neho najzdravší.
Hatha jóga hovorí, že telo je chrámom duše a malo by sa oň ako tak starať, bez toho, aby ho považoval za najdôležitejšiu vec.
Hatha joga vidí ľudskú bytosť ako celok. Hatha jóga nie je zameraná iba na fyzické telo, ale aj na energetický obal (Pranamaya Kosha) a duchovno-emocionálny obal (Manomaya Kosha).
Hatha joga môže slúžiť ako a
Prostriedky na prevenciu a zmiernenie stresu
Prostriedky na prebudenie parapsychologických schopností
V Hatha Yoga Pradipika (jednom z najdôležitejších klasických Písiem Hatha jogy) sa hovorí, že hlavným účelom Hatha jogy je schopnosť praktizovať Raja jogu, zvládnutie mysle. Hatha jóga Pradipika hovorí, že Hatha jóga je základom všetkých ostatných jogových ciest.
Hatha jóga je v skutočnosti súčasťou kundaliní jogy, ktorá je zasa súčasťou rádža jogy.
Mnoho ľudí, ktorí dnes navštevujú kurzy jogy, sa spočiatku menej zaujímajú o duchovnú stránku. Pravidelné cvičenie hatha jogy často vedie k vnútornému otvoreniu, ktoré môže viesť k hlbokým zážitkom a záujmu o duchovné aspekty.
Pokiaľ ide o liečenie a terapiu, musia sa dodržiavať príslušné zákony: V Nemecku môžu chorých ošetrovať iba lekári a alternatívni lekári. Ak chcete chorých vyliečiť jogou, mali by ste najskôr absolvovať vyšetrenie alternatívnym lekárom.
Niektoré zdravotné poisťovne prispievajú na náklady na kurzy Hatha jogy, pretože preventívny účinok Hatha jogy sa mnohokrát preukázal.
Hlavné postupy v hatha joge sú:
Pozitívne myslenie a meditácia
Okrem toho v Hatha joge existujú ďalšie rady pre zdravie a kriyas (čistiace cvičenia). S pokročilejšími postupmi (mudrami, bandhami) budeme zaobchádzať v rámci kundaliní jogy.
(Výňatky z: Swami Sivananda: Božské poznanie)
Celý vesmír, od najmocnejšieho slnka po najmenší atóm, sa riadi jedným zákonom. Všade je dokonalý poriadok. Slnko si plní svoje povinnosti pravidelne. V pravý čas stúpa a v pravý čas klesá. Hviezdy a planéty rotujú v usporiadaných obežných dráhach. Riadia sa zákonmi.
Existujú zákony na duchovnej úrovni. Existujú zákony vo fyzike, astronómii a matematike. Existujú zákony hygieny a zdravia, ktoré riadia naše bytie.
Vo veľkom vesmíre jedine človek neustále porušuje všetky pravidlá a zákony. Je jediným príkladom bezprávia a disharmónie. Zámerne nerešpektuje zákony o zdraví, žije extravagantne a potom sa čuduje, prečo trpí chorobami a nerovnováhami. Zámerne nerešpektuje pravidlá hygieny a právo na život a potom plače, keď trpí nevyliečiteľnou vážnou chorobou.
Každý je zodpovedný za svoje ochorenie alebo zdravie. Choroba je výsledkom neposlušnosti voči nemenným zákonom zdravia, ktoré riadia život.
Zákony zdravia sú zákony prírody. Nesmú byť beztrestne zlomené. Kto tieto zákony nerešpektuje, stáva sa obeťou nevyliečiteľných chorôb a žije smutný život.
Zdravie, prvá požiadavka
Život bez dobrého zdravia je poľutovaniahodný stav, aj keď je človek vládcom nad celou zemou. Na čo slúži majetok a majetok, ak človek nemôže správne jesť kvôli ochoreniu žalúdka, nemôže chodiť kvôli reumatizmu alebo paralýze alebo ak nevidí nádhernú prírodu kvôli kataraktu alebo inému zrakovému postihnutiu?
Prvým bohatstvom je zdravie. Je to najväčší majetok zo všetkých. Je to základ každej cnosti. Bez zdravia nie je život život. Potom je to len vegetácia, utrpenie a smrť. Problémy a ťažkosti, ktorým ľudia trpia, pramenia zo zlého zdravotného stavu. Osoba v dobrom zdraví má nádej. Kto má nádej, má všetko.
Prvou požiadavkou v živote je dobré zdravie. Dobré zdravie je cenným prínosom pre každého. Človek musí byť fyzicky a psychicky zdravý. Ak nie ste zdravotne v poriadku, nemôžete byť úspešní v žiadnej oblasti života.
Zdravie je tiež nevyhnutným predpokladom duchovného snaženia. Bez dobrého zdravia nemôžete preniknúť do skrytých hlbín obrovského oceánu vnútorného života a dosiahnuť najvyššiu blaženosť života. Bez dobrého zdravia nemôžete viesť vojnu proti búrlivým zmyslom a hlučnej mysli.
Bez dobrého zdravia nemôžete dosiahnuť nič. Bez dobrého zdravia nemôžete slúžiť alebo robiť Nishkama Karma jogu. Bez dobrého zdravia sa nemôžete modliť a meditovať. Bez dobrého zdravia nemôžete cvičiť ásany alebo pránájámu. Preto písma hovoria, že toto telo je loďou na prekonanie oceánu samsáry, nástrojom na vykonávanie cnostných činov a dosiahnutie mokshy.
Náradie musí byť udržiavané čisté, pevné a zdravé. Toto telo je kôň, ktorý vás dovedie do cieľa. Ak kôň zakopne, nemôžete dosiahnuť svoj cieľ. Ak sa tento nástroj pokazí, nedosiahnete cieľ átma-sakšatkara.
Zdravie je pozitívny stav
Zdravie je stav, v ktorom človek dobre spí, dobre trávi jedlo, je mu všeobecne dobre a je bez akýchkoľvek chorôb alebo nepríjemných pocitov. Keď ste úplne zdraví, všetky orgány, srdce, pľúca, mozog, obličky, pečeň a črevá pracujú v dokonalej harmónii a jednotne a uspokojivo plnia svoje príslušné funkcie. Pulz a rytmus dýchania sú úplne v poriadku. Telesná teplota je normálna.
Zdravý človek sa usmieva a smeje. Je veselý a šťastný. Môže ľahko a pohodlne vykonávať svoje každodenné povinnosti. Zdravý človek je schopný pracovať dlhé hodiny bez toho, aby sa unavil. Má dobré trávenie. Má najvyššiu duševnú a fyzickú účinnosť.
Zdravie je pozitívny stav. Nejde len o popieranie chorôb. Zdravý človek môže robiť viac duševných a fyzických prác. Dokáže dlho dobre meditovať. Zdravie je dar od matky prírody, ktorá je silou života. Zdravie je vaše prvorodenstvo, nie choroba. Je to rovnako prirodzené ako skutočnosť, že ste sa narodili.
Ako si udržať zdravie
Buďte vyrovnaní a mierni. Potom budete zdraví. Kúpať sa na slnku. Žiť vonku. Spať vonku. Slnko a čerstvý vzduch sú vaši dobrí lekári. Vaše jedlo by malo byť jednoduché. Nikdy nejedzte príliš veľa. Dajte si dostatok pohybu. Ak sa necítite dobre, rýchlo, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Staňte sa vlastným lekárom. Podporujte prírodu, ale nenúťte ju. Nech vás príroda uzdraví. Príroda je najlepší liek. Lieky a lekári pomáhajú prírode iba s jej liečivou úlohou. Bezohľadný lekár, ktorý narúša činnosť prírody, narobí viac škody ako úžitku.
Pitím čistej vody, konzumáciou čistého a zdravého jedla, dodržiavaním zdravotných a hygienických predpisov, pravidelným fyzickým cvičením a studenými kúpeľmi ráno, cvičením japa a meditácie, správnym životom, správnym myslením, správnym konaním, Správnym správaním, pozorovaním Brahmacharyi a každodenným pobytom na čerstvom vzduchu a slnkom môžete dosiahnuť úžasné zdravie, silu a vitalitu. Zdravý človek nemusí byť silný a silný človek nemusí byť zdravý. Veľmi silný človek môže trpieť mnohými chorobami. Zdravý a silný človek sa stáva veľkým lákadlom. Vyžaruje z neho zdravie a sila. Cítia to všetci ľudia, s ktorými má kontakt.
zdravie a výživa
Tajomstvom zdravia a večného šťastia je vždy cítiť trochu hlad. Nepreťažujte žalúdok. Prejedanie sa je príčinou číslo jedna u väčšiny chorôb. Väčšina ľudí kope svoje hroby zubami. Žalúdok nedostáva odpočinok. Aj keď o sebe tvrdíme, že sme civilizovaní ľudia, v súvislosti s jedlom robíme veľa nepozorovaných chýb. Ľudia všeobecne jedia dvakrát toľko, koľko ich organizmus potrebuje. To ovplyvňuje vylučovanie, vstrebávanie a rast. Všetky orgány sú preťažené a rýchlo ochorejú. Preto sa vyhýbajte prejedaniu a buďte vo svojej strave veľmi striedmy.
Správny druh jedla je veľmi dôležitý. Polovica chorôb ľudí je dôsledkom nesprávne vyváženej stravy. Správna výživa nie je žiadnym tajomstvom. Je veľmi ľahké sa to naučiť. Správna výživa je základným faktorom pri udržiavaní dokonalého zdravia a vysokej úrovne vitality. Dobré jedlo nie je drahé. Len nám beznádejne chýbajú poznatky o výžive.
Diéta je životne dôležitým bodom. Majte dobré vedomosti o výžive a strave. Môžete si uložiť účty za lekársku starostlivosť. Môžete vytvoriť zdravú ústavu.
Jedzte s mierou tie veci, ktoré sú pre vás, ako viete zo skúseností, príjemné a ľahko stráviteľné. Najlepšie je jednoduchá strava.
Fyzické zdravie a duševné zdravie
Existuje úzke spojenie medzi mysľou a telom. To, čo máte v mysli, sa odráža v tele. Akákoľvek nevôľa alebo horkosť voči človeku priamo ovplyvňuje telo a spôsobuje fyzické choroby. Násilná vášeň, nenávisť, dlhotrvajúca žiarlivosť, hryzavý strach alebo záchvaty hnevu skutočne ničia bunky tela a vedú k chorobám srdca, pečene, obličiek, sleziny a žalúdka. Starosti spôsobili nové smrteľné choroby, ako je vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, nervové poruchy atď.
Všetky choroby začínajú v mysli. Bolesti ovplyvňujúce fyzické telo sú sekundárne choroby, zatiaľ čo vazany pôsobiace na myseľ sa nazývajú duševné alebo primárne choroby. Keď sa zničia zlé myšlienky, všetky fyzické choroby zmiznú.
Najskôr ošetrujte myseľ. Duševné zdravie je dôležitejšie ako zdravie fyzické.
Odstránenie nenávisti prostredníctvom vesmírnej lásky, služby, láskavosti, milosrdenstva, sympatií a súcitu; odstránenie chamtivosti prostredníctvom nezištnej služby, štedrosti a lásky; Odstránenie pýchy prostredníctvom pokory - to vám veľmi pomôže pri dosahovaní dobrého rozumu.
Musíte byť vždy veselí. Túto cnosť musíte kultivovať znovu a znovu. Smiech a šťastie podporujú krvný obeh. Sú stimulujúce.
Buď statočný. Buď šťastný. Buď priateľský. Buďte tolerantní. Modlite sa Spievaj. Meditujte. Robte džapu, pránájámu a ásany. Získate úžasné fyzické a duševné zdravie. Vždy budete mať šťastnú a vyrovnanú myseľ.
Keď ste získali kontrolu nad mysľou, máte úplnú kontrolu nad telom. Telo je len tieň mysle. Je to forma, ktorú si myseľ dala prejaviť. Telo sa stane vašim otrokom, keď ste porazili ducha.
Vrodená choroba je rozprávka
Nestaňte sa obeťou imaginárnych chorôb a chorôb. Aj keď ste chorí, neustále premýšľanie o chorobe ju len posilní. Vaše myslenie bude také, aké budete. Vždy budete cítiť: „Som zdravý na tele i na duši.“
Vrodená choroba je rozprávka. Neexistuje nad úroveň fyzických a psychických obalov. Iba telo a myseľ sú náchylné na choroby. Átman, vaše skutočné vnútro vo vašom srdci je zásobou zdravia, sily, sily a vitality. Nemôžu sa ho dotknúť choroboplodné zárodky, mikróby, bacily, cholera, prúd hnisu, mor atď. Nie je tu miesto pre slabosť, depresiu, nepohodlie, indispozíciu a chorobu. Mikróby a choroby utekajú, keď človek len myslí na Átman, na seba.
Počas choroby sa odpútajte od tela. Spojte myseľ s budhi a dušou. Vždy hovorte: „Som duša bez tela, bezohľadná, všadeprenikajúca, nesmrteľná duša, átman.“ Choroba utečie.
Tragédia doby
Väčšina ľudí tento mocný liek nevyužíva, hoci o ňom často počuli od svätých a z duchovných kníh. Je to kvôli zakorenenej nevedomosti a nedostatku viery. Ľudia klesajú do svetovosti. Ste úplne pohltení vášňou a samsarickými činnosťami. Nemáte čas myslieť na tento vnútorný, skutočný a neomylný prostriedok. Nemajú ani voľný čas, ani záujem vykonávať introspekciu a analýzy.
Dnes je svet zaplavený najrôznejšími injekciami a tonikami. Ľudia sú unesení rozsiahlou reklamou. Veľa peňazí sa míňa na účty za lekársku starostlivosť. Okamžite utekajú hľadať úľavu od vonkajších vecí a od telesných lekárov, ktorí napriek svojmu tréningu a titulom v mnohých ohľadoch stále nevedia, ktorí sú stále v tme, ktorí nedokážu diagnostikovať, keď vzniknú komplikácie, ktoré nie sú skutočné Skutočné lieky musia liečiť choroby ako astma, malária, lumbago, konzumácia, meningitída, týfus, cukrovka, vysoký krvný tlak atď. liečiť, ktorí stále nič nerobia, iba experimentujú s pacientom.
V minulosti obyčajná vaidya (liečiteľ) liečila chorobu akýmikoľvek prostriedkami z bazáru, ktoré by mohli stáť za pár drobných. V tejto ére modernej civilizácie a vedeckého pokroku bola alopatická liečba veľmi nákladná. Chudáci si to nemôžu dovoliť. Pacient musí mať vyšetrenú krv, moč, výkaly a sliny. Musí ísť k Saptarishis (mudrcom) lekárskeho povolania. Aby to mohol urobiť, musí najskôr navštíviť bakteriológa a niečo nechať na stole. Bakteriológ pošle pacienta k zubárovi, aby mu odstránili zubný kameň a ošetrili jeho ochorenie parodontu, o ktorom sa predpokladá, že je základom každého ochorenia. Musí za to zaplatiť 10 rupií. Potom musí ísť na röntgenového lekára na fluoroskopiu. Musí mu zaplatiť 25 rupií. Za správnu diagnózu musí niekedy zaplatiť pomerne veľa lekárov. Nenašiel nijakú úľavu, ani po tom, čo minul toľko peňazí.
Vedanta k zdraviu
Najlepší liek, najlepšie tonikum proti všetkým fyzickým a duševným chorobám je neustále myslenie: „Som duch, Atman, ktorý je nezávislý od tela a ducha a Annamaya, bez choroby.“ Mentálne opakujte tento vzorec niekoľkokrát denne. Meditujte o význame. Chronické nevyliečiteľné choroby, ktoré mnohí významní lekári vyhlásili za beznádejné, sa dajú vyliečiť touto metódou. Je to neomylný a absolútne účinný božský liek. Niekedy však treba na výsledky trpezlivo čakať.
Autosugescia je len odnož Vedanty. Recept tejto školy - „z milosti Božej sa každým dňom zlepšujem a zlepšujem“ - je iba védantickým výrokom a potvrdením.
Niektorí ľudia hovoria: „Jablko denne drží lekára ďalej. (Anglické príslovie) “Je to drahé (v Indii v 40. rokoch 20. storočia, pozn. Red.). Je to pochybné. Hovorím: ži v duchu Vedanty. Iba to môže doktora držať ďalej. Toto je špina lacná. Jedná sa o bezpečný a neprekonateľný špeciálny prostriedok, núdzovú kotvu a všeliek. Je to efektívny a ľahko získateľný liek pod vašim velením, ktorý je vám veľmi blízky a ktorý môžete ľahko získať alebo získať. Môžu byť uložené účty za lekársku starostlivosť a peniaze. To vám tiež prinesie sebarealizáciu. "Verte mi. Prestaňte pochybovať. Zaručujem vám to! Nie ste toto prchavé telo. Ste nesmrteľná, všadeprenikajúca duša. Tat Twam Asi: To si ty. Uži si to v Satchidananda Atman. vnútri a stať sa Jivanmukta v tomto zrode.
(Poznámka prekladateľa: Aj keď niektoré z vyššie uvedených vyhlásení Swamiho Sivanandu sú relevantnejšie pre Indiu v 40. a 50. rokoch, základný text tohto článku, ktorý vydal Swami Sivananda, nestratil nič na svojej aktuálnosti).