Zdravie čriev - pre matku a dieťa (časť 22) Pikantný pohyb
Diéta a črevný imunitný systém
Ako ste sa už v 1. časti dozvedeli, črevnú imunitu dieťaťa rozhodujúcim spôsobom formuje prirodzený proces pôrodu a dojčenie. Napríklad u detí kŕmených z fľaše, najmä v cisárskych rezoch, je možné pozorovať zmenu počiatočnej kolonizácie črevnej flóry.
K prvej kolonizácii tu dochádza náhodne priamym prostredím, napríklad patogénmi ako streptokoky alebo stafylokoky, alebo vlastnou flórou nemocnice, čo môže mať za následok nesprávnu kolonizáciu čreva. Z hľadiska klinickej mikroekológie je potrebné tvrdiť, že dojčatá po cisárskom reze a/alebo deti kŕmené z fľaše dostávajú orálne očkovanie najdôležitejšími štandardizovanými mikroorganizmami (Beckmann a Rüffin, 2010).
Týmto spôsobom je možné dosiahnuť dobré úspechy, pokiaľ ide o kolonizáciu rozhodujúcich olovených kultúr, čo vedie k dobrým liečebným úspechom, najmä u malých detí s kožnými abnormalitami až po atopický ekzém (neurodermatitída).
Potravinová vláknina pre črevný imunitný systém - ale ktorá?
Pretože prvú kolonizáciu črevného imunitného systému formuje matka, mala by sa matke tiež venovať náležitá pozornosť, a to už počas tehotenstva alebo pred ním.
Dobre fungujúci imunitný systém spojený s črevom závisí predovšetkým od výživy. Naši spolubývajúci v črevách sú živé veci, ktoré sa chcú podľa toho vyživovať. Zdravé črevné baktérie (laktobaktérie, bifidobaktérie) uprednostňujú potraviny bohaté na vlákninu.
Čo to vlastne je vláknina a čo telo potrebuje?
Vláknina je nestráviteľné jedlo, ktoré sa skladá hlavne zo sacharidov. Rozlišuje sa tu medzi škrobnatou vlákninou, ako je vláknina nachádzajúca sa v obilí, a vlákninou obsahujúcou celulózu, ako je vláknina zo zeleniny (tzv. Rastlinná vláknina).
Zelenina má obzvlášť vysoký podiel celulózy a pri konzumácii v surovom stave praskne, keď do nej zahryznete.
Škrob alebo celulóza? Čo zdravé črevo potrebuje?
Takzvané škrobové potraviny (obilniny) zvlášť vyživujú našu takzvanú „sprievodnú flóru“, ktorá pozostáva z baktérií, ktoré stoja za zmienku, ako sú streptokoky a stafylokoky.
Ak sú tieto výživy vyživované príliš škrobovou stravou, vedie to k procesom vytesňovania v rámci hlavnej flóry a môže to urýchliť zápalové procesy v organizme vrátane alergií a atopického ekzému. Pred plánovaným tehotenstvom a tiež počas neho sa zdravo stravujte s množstvom zeleniny, aby ste svojej hlavnej flóre vždy zabezpečili dostatok potravy s hlavnými kultúrami bifido a laktobacilov.
Týmto spôsobom vy a vaše dieťa rozhodujúcim spôsobom prispievate k zdravému črevnému imunitnému systému a zdravému životu. Vo svojej praxi v Sachsenringu vám rád podrobne poradím.
Vaša Birgit Schroederová
(Naturopat a magister v kPNI)
Tento článok vznikol v spolupráci s Birgit Schroeder.
Viac informácií na www.praxisamsachsenring.de
Vyskúšajte online post-školiaci kurz teraz bezplatne a nezáväzne
Zabezpečte si bezplatnú skúšobnú jednotku a otestujte online prevýchovný kurz so Susanne Gottschall bezplatne a nezáväzne. Vo svojej skúšobnej jednotke môžete očakávať vzrušujúce tipy na tému regresie po pôrode a 3 praktické cvičenia pre dokonalý tréning brucha v každodennom živote.
Super, fungovalo to! Čoskoro od nás dostanete e-mailové potvrdenie, potvrďte ho. Vaša skúšobná relácia potom bude čakať na vás. Užite si tréning. 😉
Žiadny spam a žiadne zverejnenie tretím stranám. Viac informácií o tom nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov.