Zdravie čriev Zdravá strava s obsahom omega-3

Ako môžete harmonizovať tráviaci trakt

  1. Zdravé črevá prostredníctvom zdravej výživy
  2. Spôsob trávenia
  3. Črevá a imunitný systém
  4. Keď sa žalúdok skrúti a črevá hrmotia
  5. Ľanové semienko - Ako môžu zlaté zrnká pomôcť tráveniu
  6. DR. Budwig Linugold
  7. Tajomstvo koreňa kurkumy
  8. DR. Kurkuma Budwig Fermentgold
  9. Harmónia pre žalúdok a črevá: Dr. Budwig Linugold a Dr. Kurkuma Budwig Fermentgold

Zdravé črevá prostredníctvom zdravej výživy

DR. Johanna Budwig vedela, že sa musíme špeciálne starať o svoje črevá, aby mohol zvyšok nášho tela správne fungovať. Vyvážená strava, ako napríklad strava Budwig, bohatá na zdravé esenciálne mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny a minerály, ako aj uvoľnený životný štýl a dostatok pohybu podporujú zdravie všeobecne a najmä zdravie čriev.

Pretože to, či jedlo, ktoré jeme každý deň, skutočne prospieva našim bunkám, závisí najmä od nášho zdravia čriev. Iba zdravé črevo dokáže plne absorbovať živiny a životne dôležité látky. Profituje z toho celý organizmus.

čriev

Spôsob trávenia

Aby sme pochopili, čo chýba žalúdku, keď sa krúti a hrčí, je dobré vedieť, ako funguje trávenie v ľudskom tele. Požité jedlo musí prejsť dlhú cestu od požitia potravy k vylučovaniu zvyškov potravy.

  1. Ústa: Tu sa začínajú prvé kroky trávenia, pri ktorých sa rozkladá jedlo požité žuvaním. Dôležitý krok, pretože „dobre žuje, je napoly strávený“. Okrem toho, enzýmy v slinách začínajú prvými krokmi k štiepeniu živín (sacharidy).
  2. Pažerák: Potravou sa prehĺtaním pohybuje cez pažerák do žalúdka, ktorý vlnou prenáša chymu. Stáva sa to do piatich až desiatich sekúnd, v závislosti od konzistencie jedla.
  3. Brucho: Keď už tu budete, žalúdočné šťavy začnú jedlo ďalej rozkladať. Tieto žalúdočné šťavy sú veľmi kyslé, a preto sú známe ako žalúdočná kyselina. Aby žalúdok nebol napadnutý vlastnými šťavami, je žalúdočná stena obložená ochrannou sliznicou. Zvyšná potravinová buničina sa teraz dostáva do tenkého čreva vývodom zo žalúdka, vrátnikom.
  4. Tenké črevo: Tu sa začína skutočné trávenie potravy. Cibuľa sa zmieša s tráviacimi šťavami z žlče a pankreasu. Enzýmy rozkladajú bielkoviny, tuky a sacharidy na malé stavebné kamene. Bunky črevnej sliznice prijímajú tieto živiny a prenášajú ich do krvi a lymfatického systému. Nestráviteľné konečné produkty sa teraz prenášajú do hrubého čreva.
  5. Dvojbodka: Prebytočná voda sa odvádza z nestráviteľných zvyškov potravy v hrubom čreve, ktoré sa potom dodávajú do tela. Zvyšky potravy sa vylučujú cez konečník. Hrubé črevo obsahuje aj veľké množstvo baktérií, takzvanú črevnú flóru. Má to pre naše zdravie veľký význam, pretože produkuje živiny, udržuje našu črevnú výstelku a náš imunitný systém nedotknuté. Tieto mimoriadne prospešné črevné baktérie sa živia vlákninou, ktorú prijímame spolu s jedlom.

Črevá a imunitný systém

Črevo pracuje nepretržite a robí viac než len trávenie potravy. Pretože naše črevo je so svojimi viac ako 400 m² naším najväčším imunitným orgánom. Viac ako 70% všetkých imunitných buniek sa nachádza v črevnej stene.

Zdravé črevo je základnou požiadavkou na pohodu a dobre fungujúci imunitný systém. Črevná flóra a črevná mikrobiota zohrávajú osobitnú úlohu. Jedná sa o veľké množstvo mikroorganizmov, ktoré kolonizujú našu črevnú sliznicu. Pokrývajú povrch črevnej sliznice ako „živá ochranná stena“ a odvracajú škodlivé patogény. Preto je obzvlášť dôležité zachovať a udržiavať túto „ochrannú stenu“.

Keď sa žalúdok skrúti a črevá hrmotia

Medzi prvé príznaky črevných ochorení patrí grganie, plyn, plynatosť (vetry), bolestivé žalúdočné a/alebo črevné kŕče alebo kolika, ako aj abnormality stolice (hnačky, krvné stolice atď.). Za týmito príznakmi nemusí byť žiadny vážny zdravotný stav. Črevné choroby, najmä ak sú dlhodobé, je však potrebné brať vždy vážne a vyžadovať lekárske vyšetrenie.

Pri správnej strave, ako je napríklad budwigská strava, je však pre náš centrálny orgán tela možné urobiť veľa, aby ste mohli pôsobiť proti zvieraniu žalúdka a črevným nádorom a starať sa o tráviaci trakt.

Ľanové semená - ako môžu pomôcť

Ľanové semená sa už dlho považujú za prírodný liek na gastrointestinálne ťažkosti. Ako však fungujú ľanové semienka?

Okrem vysokého podielu nenasýtených mastných kyselín s dlhým reťazcom obsahuje ľanové semiačko dostatok vlákniny, ktorú je možné rozdeliť na vo vode rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Tieto dôležité zložky ľanového semena majú pozitívny vplyv na zdravie trávenia. Každý jednotlivý prvok má svoje vlastné priaznivé účinky na tráviaci trakt: