Zdravie dieťaťa - to musíte vedieť - vigo
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
Zdravie ich detí je dôležité pre všetkých rodičov. Mnohí sú však občas neistí a nevedia presne, čo je pre potomka najlepšie a čomu by mali pri výchove a výžive prikladať mimoriadny význam.
Nemecké deti sú stále tučnejšie
Otázka:
„Nemecké deti sú stále tučnejšie.“ Sú pravidelné hororové správy z médií správne? Alebo je rozruch okolo kilogramov našich detí iba planým poplachom?
Odpoveď:
Tvrdenie, že nemecké deti sú stále tučnejšie, je bohužiaľ správne. Podľa Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) váži okolo 15 percent detí a mladých ľudí vo veku od troch do 17 rokov príliš veľa kilogramov. Asi 6,1 percenta z nich má obezitu (obezitu).
Príčinou je tučné a kalorické jedlo spojené s príliš malým cvičením. Mnoho detí začína v dospelosti s vysokou hypotékou. Pretože tučné deti majú zvýšené riziko neskoršej nadváhy. A to tiež zvyšuje dlhodobé zdravotné riziko. Pretože mnoho chorôb zo životného štýlu, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, problémy s kĺbmi alebo srdcové choroby, je zvýhodňovaných nadváhou.
Ale len málo detí s nadváhou už dnes má zdravotné problémy. Patria sem zvýšený krvný tlak, porucha metabolizmu lipidov, problémy s chrbticou a medzistavcovými platničkami a dokonca aj diabetes mellitus 2. typu, ktorý je známy ako „typické ochorenie staroby“. Nehovoriac o psychickom strese, ktorým často trpia deti s nadváhou.
Žiadna túžba po zelenine - je to tak
Otázka:
Pokiaľ ide o zeleninu, veľa detí súhlasí: „To sa mi nepáči!“ - Prečo je to tak? A čo môžu robiť rodičia?
Odpoveď:
Nie je pravda, že deťom nechutí iba zelenina, pretože ich chuťové poháriky ešte nie sú vyvinuté. Je pravda, že celý chuťový repertoár - slaný, sladký, kyslý, horký - sa úplne rozvinie až okolo šiesteho až siedmeho roku života.
Deti môžu vopred rozlišovať medzi rôznymi príchuťami, ale nepáčia sa im všetky. Napríklad deti nemôžu zniesť trpké veci.
Bábätká a batoľatá v skutočnosti uprednostňujú sladkosti, pretože chuťou im pripomínajú sladké materské mlieko. Detské chuťové poháriky však nie sú nedostatočne rozvinuté. Od približne jedného roku sú deti zvyčajne pripravené byť zvedavé a pripravené vyskúšať si všetko, čo ich rodičia jedia, na vlastnej koži. Spoločná strava v rodine je preto dôležitá, pretože rodičia sú pre svoje deti vzorom, pokiaľ ide o jedlo.
Rodičia môžu tiež „boj za zeleninu“ uľahčiť, ak sa budete riadiť niekoľkými tipmi:
- Deťom nemusí chutiť všetka zelenina. Nedávajte dieťaťu stále zeleninu, ktorú nemá rád. Varte predovšetkým také odrody, ktoré má rád.
- Sladkú zeleninu, ako je mrkva, kukurica alebo paprika, si deti zvyčajne najlepšie doprajú.
- Mnoho detí je fanúšikmi surovej stravy: Uprednostňujú surovú zeleninu pred varenou. Vyskúšajte to s malým tanierikom so zeleninovými tyčinkami, ktorý svojim deťom poslúžite ako „štartér“ pred hlavným chodom.
- Niektoré deti majú radšej ovocie ako zeleninu. Viac využívajte ovocie, aby ste svojim deťom dodali dôležité vitamíny.
- Porcie vhodné pre deti spôsobujú, že mladí ľudia majú väčší hlad po zelenine a ovocí.
- Alternatívou sú tiež čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy.
Sladkosti za odmenu sú v poriadku
Otázka:
„Ak pekne upratuješ, zostane ti potom aj kúsok čokolády“ - to je cesta?
Odpoveď:
Deti samozrejme môžu dostať odmenu, ak niečo urobili dobre alebo sa tým veľmi snažia. Jedlo však nie je výchovným prostriedkom. Preto by deti nemali byť motivované, utešované alebo sa zamestnávať zmrzlinou, gumovými medvedíkmi a čokoládou.
Deti spravidla nemajú záujem o stravovanie. Hľadáte pozornosť, zábavu, chválu alebo pozornosť. Ak sa rodičia v týchto situáciách vrhnú do chladničky, nebudú riešiť skutočné potreby svojich detí.
Je pravda, že najmä u malých detí často nie je také ľahké rozpoznať, čo dieťa skutočne chce. S trochou trpezlivosti to však môžu rodičia zistiť.
Každý, kto pravidelne používa sladkosti ako odmenu alebo útechu, robí svojim deťom medvediu službu. Riskuje, že dospievajúci vyvinú nesprávny prístup k jedlu. A tiež bráni svojim deťom v hľadaní iného spôsobu riešenia zložitých situácií alebo výziev. Tí, ktorí sa naučili jesť skoro ako odmenu, v tomto správaní často pokračujú aj v dospelosti.
Dôležitá je odmena. Ale rodičia na to sladkosti nepotrebujú, pretože existujú lepšie alternatívy. Čo tak napríklad výlet na kúpalisko, lekcia ručných prác alebo kolo obľúbenej kartovej hry? Najlepšie je zamyslieť sa, čo môžete urobiť, aby ste potešili svoje dieťa. A samozrejme, deti tiež radi prijímajú sláva a objatie.
„Detské jedlá“ sú zdravé
Otázka:
„Detská výživa“ sľubuje, že bude obsahovať obzvlášť veľké množstvo vitamínov a výživných látok, ktoré sú pre deti dôležité. Čo sa deje?
Odpoveď:
Medzi špeciálne jedlá pre deti patria okrem sladkostí aj mliečne výrobky, nápoje a výrobky z obilnín, napríklad raňajkové cereálie. Mnoho detí má rado jedlá, ktoré sú pre ne vyrobené, a zdajú sa byť obzvlášť vhodné. Pretože tieto sú farebné a poznáte ich z reklamy. Tiež sú často obzvlášť sladké, a spĺňajú tak chuťové preferencie mnohých detí. Niet sa čomu čudovať - väčšina detských jedál obsahuje veľa cukru.
Najmä raňajkové občerstvenie je často skutočnou cukrovou bombou a nie je vhodné na zdravé detské raňajky. Obsah tuku v detských potravinách je tiež zvyčajne dosť vysoký. Väčšina výrobkov obsahuje toľko kalórií, že by sa mali považovať skôr za cukríky.
Čo však s údajne obzvlášť cennými minerálmi a živinami, ktorými sú detské jedlá obohatené? Aj tu je reklama na výrobok väčšinou zavádzajúca. Výrobky pre deti nie sú zvyčajne o nič zdravšie ako bežné jedlá pre celú rodinu. V každom prípade ich vysoký obsah cukru a tukov nie je úmerný sľubovaným živinám. V roku 2004 Stiftung Warentest testoval 40 detských jedál. Výsledok: Až na dve výnimky neboli výrobky vhodné alebo vhodné iba pre deti.
Rodičia sa preto môžu s istotou zaobísť bez jedla pre deti a spoľahnúť sa na normálnu a vyváženú stravu. Nemusíte zakazovať svojim potomkom úplne používať detské občerstvenie, pokiaľ jedia zdravé jedlo. Tip: Výrobky pre deti jednoducho zmiešajte s „normálnymi“ potravinami. Môžete napríklad natrieť cukrom obalený detský jogurt s normálnym jogurtom. Porcia teda celkovo obsahuje menej cukru - a chutí rovnako dobre pre deti.
Sú tu jednoducho fanúšikovia športu a tí, ktorí šport nemajú radi
Otázka:
Je to naozaj také jednoduché? Alebo nie každé dieťa má skutočne rád pohyb a aktivitu?
Odpoveď:
Deti potrebujú pohyb. Ale väčšina z nich má toho príliš málo. Podľa štúdie Forsa osem z desiatich detí príliš málo športuje a jedno z piatich detí sa takmer vôbec nehýbe. Môže byť pravda, že nie každé dieťa je nadšené z hrania futbalu alebo atletiky. Ale každé dieťa má prirodzené nutkanie hýbať sa.
Nemusí to vždy byť šport v klasickom zmysle. Cvičenie vonku, bicyklovanie alebo hranie lopty s priateľmi je tiež cvičením. A to je vlastne zábava pre všetky deti. Každé dieťa by malo byť aktívne a pohybovať sa jednu hodinu denne.
To je dôležité, pretože základný kameň pre radosť z pohybu a športu je položený v detstve. Každý, kto ako dieťa prežíva fyzické cvičenia pozitívne, tiež radšej športuje ako dospelý. Na druhej strane, tí, ktorí čoskoro zmutujú na športovú zášť, budú neskôr toho parchanta ťažko prekonávať.
Aj tu majú rodičia dôležitú vzorovú funkciu. Je pochopiteľné, že ak sa vo voľnom čase len tak povaľujú na gauči, ťažko to motivuje deti k pohybu. Ak sú naopak rodičia dobrým príkladom, deti si zvyčajne automaticky vytvoria zábavu v športe. Začleňte cvičenie a aktivitu do svojho voľného času v rodine - napríklad pri návšteve vonkajšieho bazéna, spoločnej túre alebo malom turnaji v bedmintone!
Ak dieťa nemá záujem o šport, nemuselo by pre neho nájsť ten správny šport. Nie každý chlapec má rád futbal a nie každé dievča má rád gymnastiku a gymnastiku. Dajte dieťaťu príležitosť okúsiť rôzne športy. Zistite, aké silné stránky má a aký šport by si mohol vychutnať - s naším typovým testom športu je to veľmi jednoduché!
Čoraz viac detí je alergických
Otázka:
Mnoho rodičov má dojem, že to ovplyvňuje čoraz viac adolescentov. Je to správne?
Odpoveď:
Odborníci odhadujú, že asi 15 až 20 percent detí v Nemecku má alergiu. Ďalších 5 až 11 percent údajne trpí alergickou astmou. Chlapci sú postihnutí o niečo častejšie ako dievčatá. A zatiaľ čo u dojčiat je väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť potravinovými alergiami alebo neurodermatitídou, deti budú mať väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť astmou alebo peľovými alergiami.
V skutočnosti sa počet detí trpiacich alergiou za posledných niekoľko desaťročí zvýšil. Dôvody však zatiaľ nie sú objasnené. Niektorí vedci obhajujú takzvanú „teóriu špinavého dieťaťa“.
Štúdie preukázali, že u detí, ktoré vyrastajú vo veľkých rodinách, ale aj u detí, ktoré chodia do jaslí predčasne, je menej pravdepodobné, že u nich dôjde k alergii. Pretože chytajú iné deti s infekčnými chorobami skôr a častejšie - a tým sa imunitný systém rozbehne.
Niektorí odborníci považujú za príliš časté a dôkladné „čistenie“ všetkých druhov baktérií a choroboplodných zárodkov zodpovednosť za zvyšujúci sa počet alergických detí. Iní zasa vidia spúšťač alergií v modernom štýle bývania: Vďaka oknám s dvojitými sklami a opatreniam na úsporu energie sú naše byty menej vetrané ako v minulosti a roztoče sa v kobercoch a čalúnenom nábytku cítia veľmi príjemne.
Na druhej strane, pokiaľ ide o rizikové faktory alergie na deti, odborníci sa zhodujú: Dôležitú úlohu hrá dedičná predispozícia. Ak má otec alebo matka alergie, riziko vzniku alergie u detí sa skôr či neskôr zvýši. Ďalším rozhodujúcim faktorom je množstvo potenciálnych dráždidiel (napr. Roztoče, chlpy zvierat), ktorým sú deti vystavené od narodenia. Sú to takzvané zdroje senzibilizácie, ktoré môžu viesť k alergii. Ďalším faktorom je fajčenie. Pasívne fajčenie zvyšuje riziko vzniku alergickej astmy u dieťaťa.
Vegetariánska strava poškodzuje vývoj
Otázka:
Môžu sa deti zdržať konzumácie mäsa? Koniec koncov, stále rastú a potrebujú mäso - nie?
Odpoveď:
Ani u detí nič nehovorí proti vegetariánskej strave, pokiaľ je o dospievajúcich úplne postarané. Je dôležité, aby nechýbali mliečne výrobky a vajcia, teda živočíšne bielkoviny. Inak platí to, čo vo všeobecnosti predstavuje zdravú výživu: Jedálny lístok by mal byť pestrý a obsahovať veľa potravín bohatých na živiny.
Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky sú určite jedným z nich. Mali by byť hlavnou zložkou vegetariánskej stravy pre deti. Ale čo dôležité živiny v mäse - bielkoviny, železo, zinok a vitamíny skupiny B? Tie sa samozrejme nenachádzajú iba v mäse, ale aj v iných potravinách.
Tí, ktorí jedia dostatok mliečnych výrobkov a vajec, ako aj zeleniny, strukovín a obilnín, majú dostatok bielkovín. A dôležitý vitamín B12 obsahujú aj mliečne výrobky. Minerálne železo sa nachádza v obilninách, ale aj v niektorých druhoch zeleniny (napr. Fenikel, fazuľa alebo hrášok). Tip: Telo môže najlepšie využiť železo v kombinácii s vitamínom C - a ten sa zase nachádza v čerstvom ovocí, paprike alebo paradajkách.
Iná situácia je pri vegánskej strave. Vegáni majú čisto rastlinnú stravu a vyhýbajú sa všetkým živočíšnym produktom, ako sú mlieko alebo vajcia. Pri vegánskej strave deti nedostávajú potrebné živiny. Preto sa považuje za nevhodné pre deti a môže poškodiť ich vývoj.