Zdravie - Čo jesť, keď máte Graves Basedowovu chorobu, toxický adenóm štítnej žľazy alebo toxickú strumu
Vďaka liekom na štítnu žľazu rýchlo priberáte
Aj keď pri hypertyreóze ľudia chudnú, pri liečbe hypertyreózy už vaša štítna žľaza nie je na plné obrátky a oveľa ľahšie priberiete. Ak sa váš metabolizmus zrýchľoval, teraz sa spomalí.
Preto je veľmi dôležité zahnať hlad zdravým občerstvením a zdržať sa konzumácie jedál, ktoré vás zbavia tuku, a starostlivo sledovať množstvo prijatej potravy! Nerobím si srandu! Ak to neurobíte, časom budete priberať kilá nad kilami.
Keď priberáte a máte hypertyreózu, NEMÔŽETE chodiť do posilňovne!
Nie, z akéhokoľvek dôvodu nesmiete chodiť do posilňovne, keď máte hypertyreózu, ktorá vám pomôže pri chudnutí. Namiesto toho môžete robiť dlhé a ľahké prechádzky. Tak ich aj urobte! Denne! Veľa kráčajte, pretože pretože cvičenie v posilňovni vás môže dostať do hrobu, musíte udržiavať svoje svaly v kondícii a nedovoliť telu, aby absolútne všetko, čo zjete, zmenilo na ešte viac tuku. ukladajte nielen na stehná, dno a brucho, ale aj na vnútorné orgány! A ďalšie ochorenie kvôli obezite naozaj nepotrebujete!
Čo jesť, keď máte Graves Basedowovu chorobu, toxický adenóm štítnej žľazy alebo toxickú multinodulárnu strumu
Bobule: Bobule (černice, čučoriedky, maliny) sú plné antioxidantov. Tieto antioxidanty pomáhajú udržiavať silný imunitný systém. Najmä pri Gravesovej chorobe, čo je autoimunitné ochorenie - to znamená, že imunitný systém napáda zdravé tkanivá v tele. Bobule nemusia zabrániť formám hypertyreózy, ale môžu pomôcť chrániť vaše celkové zdravie. Môžete jesť jednu alebo viac porcií denne.
Mliečne výrobky: Neliečená hypertyreóza spôsobuje úbytok kostnej hmoty (ktorý môže viesť k osteoporóze), ale akonáhle sa choroba vylieči, potrebujete na obnovu týchto kostí vápnik. Veľa vápniku je v mliečnych výrobkoch, ako sú syry, mlieko, jogurty, kefíry, šľahačky. Ak netolerujete laktózu, skúste len jogurt. Vaše jedlo musí každý deň obsahovať aspoň raz kvalitné mliečne výrobky, ale odtučnené.
Križová zelenina: Kruhovitá zelenina, ako je biela kapusta, červená kapusta, karfiol, ružičkový kel, brokolica, gulia, repa, horčica, biela a červená reďkovka, chren, šťavel), sú súčasťou rodiny goitrogénnych potravín. Táto zelenina môže pomôcť znížiť množstvo hormónov štítnej žľazy produkovaných štítnou žľazou, ale Gravesovu chorobu nemožno liečiť výlučne konzumáciou tejto zeleniny. Koľko musíte zjesť: 1 alebo viac porcií každý deň.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín D., ako sú sladkovodné ryby, pomáhajú predchádzať osteoporóze, komplikácii, ktorá sa môže vyskytnúť pri hypertyreóze. Vitamín D je silná živina a v kombinácii s vápnikom udržuje kosti pevné. Váš lekár odporučí, aby ste užívali doplnok vitamínu D. Koľko musíte zjesť: 1 - 2 porcie rýb.
bielkoviny: Kuracie, morčacie, fazuľové, šošovica, cícer sú kvalitné zdroje esenciálnych bielkovín, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu a dodávajú vám energiu. Bielkoviny vám pomáhajú udržiavať svalovú hmotu a obnovovať svalovú hmotu po liečbe Gravesovej choroby. Koľko musíte zjesť: jedna porcia pri každom jedle.
tuky: Omega-3 mastné kyseliny esenciálne mastné kyseliny - obsiahnuté v rybách, olivový olej udržuje telo zdravé a silné. Vaše telo tieto mastné kyseliny prirodzene netvorí, takže ich budete musieť prijímať z potravy. Koľko musíte jesť: denne.
Kofeín: Potraviny, ktoré obsahujú kofeín (káva, džús, zelený čaj, čierny čaj, čokoláda, kakao), zhoršujú príznaky Gravesovej choroby, ako sú úzkosť, nervozita, rýchly srdcový rytmus, nespavosť. Najlepšie je vylúčiť ich zo stravy úplne.
Potravinové alergény: Ak máte jedlo, na ktoré ste alergický, je potrebné ho z jedálnička vylúčiť. Účinok niektorých potravinových alergénov na telo môže napodobňovať príznaky choroby, takže vylúčenie týchto potravín môže lekárovi pomôcť lepšie pochopiť, čo sa s vami deje.
Potravinárske prísady
Vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré obsahujú prídavné látky. Nepotrebujete salámu a mliečne výrobky a mäsové výrobky injikované E, pretože môžu zhoršiť vašu chorobu.
Sacharidy s vysokým glykemickým indexom
Poruchy štítnej žľazy často narúšajú metabolizmus uhľohydrátov a kontrolu hladiny cukru v krvi. Navyše v kombinácii s tukmi priberáte ako čert! Takže z vašej stravy biele múky, cukor, sladkosti, džúsy, spracované cereálie, koláče, zemiaky. Prezrite si zoznam potravín s vysokou glykemickou indukciou čomu by ste sa mali čo najviac vyhnúť.
Nezdravé tuky
Transmastné kyseliny a nasýtené tuky z nás nielen robia tuky, ale aj zvyšujú zápal. Už teda nesmiete smažiť, mastné mäso, sušienky, margarín! V skutočnosti je zakázané akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje zoznam čiastočne alebo úplne hydrogenovaných mastných zložiek.
Ostatné jedlá a nápoje zakázané pri hypertyreóze
- Jodizovaná soľ, akékoľvek morské ryby, morské plody (mušle, mušle, ustrice, kalamáre, chobotnice, morské riasy atď.), Jadrá vlašských orechov, červená repa, zelené fazule, špenát, huby. Odstráňte zo svojej stravy všetky polotovary z trhu, ako aj občerstvenie, pretože sú plné E a jodidovanej soli!
- Alkohol: Alkohol vám vôbec nepomáha, keď máte formu hypertyreózy, pretože vám zrýchľuje činnosť srdca, tučnie a prehlbuje úzkosť, depresie a nespavosť.
DÔLEŽITÉ!
Samotná konzumácia alebo obmedzenie určitých jedál Gravesovu chorobu úplne nevylieči ani nelieči. Zdravá výživa by však mala byť súčasťou celkového liečebného plánu.
Užívanie doplnkov výživy, ako sú denné multivitamíny, je tiež prospešné, pretože do vašej stravy vnášajú to, čo jej chýba. Pred pridaním doplnkov výživy sa poraďte so svojím lekárom, pretože niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate na hypertyreózu.