Zdravie Pochybný zázračný liek na lepší spánok SЬDKURIER Online

Teraz môžete uverejňovať články vo svojom priečinku Zoznam na čítanie ukladajte a čítajte, kedykoľvek chcete.

Článok bol uložený do zoznamu na čítanie.

Asi každá tretia dospelá osoba v tejto krajine trpí nespavosťou, a preto výrobky, ktoré sľubujú riešenie tohto problému, generujú pre svojich predajcov veľký predaj. Jeden z nich: melatonín. Tento hormón si teraz môžete nastriekať do úst a nosa. Čo môže byť skutočne medicínsky užitočné - ale právne je to také hmlisté ako hmla, ktorá vychádza z fľaše.

Šesťhodinový let cez niekoľko časových pásiem a večer by ste si mali nájsť odpočinok, aj keď je vaše telo stále nastavené na poludnie? Ak veríte dodávateľom melatonínového spreja, nemal by to už byť problém: štyri až osem vstreknutí do úst a v krvi už máte potrebné množstvo spánkového hormónu, aby ste sa rýchlo dostali do náručia Morpheusa.

Takže už žiadne tablety alebo tabletky. Čo vraj nielen uvoľní tráviaci trakt, ale aj cestu cez zvyky. Pretože tam by sa podľa správy dodávateľa mávalo skôr malými injekčnými liekovkami ako zásobným balením s 240 melatonínovými tabletkami.

Ako melatonín reguluje náš spánkový rytmus

Nosné a ústne spreje sú súčasným trendom v používaní látky, ktorá je už dlho jedným z veľkých hitov doplnkovej medicíny: melatonín. Hormón produkovaný v epifýze mozgu hrá ústrednú úlohu v biorytme: jeho hladina normálne stúpa v noci, aby sa telo mohlo pripraviť na pokojný spánok.

Ale s pribúdajúcim vekom a pod vplyvom práce na zmeny, nedostatku pohybu a stresu produkcia melatonínu vysychá s možnými následkami nespavosti a podráždenosti, ako aj porúch pamäti a koncentrácie. Čo môže byť prirodzenejšie dodať telu ďalšie časti spánkového hormónu?

Klinické štúdie preukázali, že táto stratégia by skutočne mohla pomôcť. A Mahesh Thakkar z University of Missouri-Columbia tiež zistil, ktoré procesy za tým stoja, v rozsiahlych laboratórnych experimentoch. Podľa toho melatonín v hypotalame, centre spánku v hĺbke mozgu, cielene blokuje takzvané orexínové neuróny, ktoré by nás inak zobudili. Takže zaisťuje s pôsobivou presnosťou, vysvetľuje Thakkar, „že náš mozog už nemôže spustiť poplašné systémy“.

Na univerzite v Kodani sa tiež zistilo, že melatonín dodávaný zvonka je lepšie absorbovaný telom, ak sa podáva vo forme spreja do úst alebo nosa. Pretože sa do krvi dostáva priamo cez sliznicu, pri užívaní vo forme tabliet alebo tabliet musí prejsť rôznymi tráviacimi procesmi, pri ktorých sa stratí až 85 percent jej účinnosti, pokiaľ to nevyrovnáte špeciálnymi formuláciami.

Možný účinok proti rakovine

Módne spreje by určite mohli pomôcť v boji proti jet lag a poruchám spánku. Nehovoriac o tom, že o melatoníne sa teraz diskutuje aj ako o prostriedku prevencie a podpory liečby rakoviny a cukrovky. Problém však je: v lekárni si ho nemôžete kúpiť len ako tablety valeriány alebo ľubovník bodkovaný.

Pretože lieky s melatonínom sa v tejto krajine môžu vydávať, iba ak je k dispozícii lekársky predpis. A toto obmedzenie sa netýka iba jediného produktu schváleného v Nemecku, ale aj všetkých dovozov zo zahraničia.

Napriek tomu v tejto krajine určite môžete dostať melatonín. Napríklad v niektorých drogériách, ale najmä u rôznych poskytovateľov internetu. Často v kombinácii s liečivými rastlinami, ako je mučenka, chmeľ a citrónový balzam alebo dokonca vitamín D, to však nič nemení na skutočnosti, že pomocou týchto produktov je možné dosiahnuť lekársky účinné denné dávky od jedného do dvoch miligramov alebo dokonca viac melatonínu. A to bez lekárskeho predpisu.

Môžu byť aj pokuty

Umožňuje to nejasná právna situácia v Nemecku. Pretože v skutočnosti tu platí, že melatonínové prípravky podliehajú schváleniu a lekárskemu predpisu, aby bol pacient chránený pred možnými vedľajšími účinkami. Toto hodnotenie nedávno potvrdil Spolkový súdny dvor, takže sa nesmie voľne predávať doplnky výživy alebo dietetické potraviny obsahujúce melatonín.

Niektorí z ich výrobcov sa však obrátili na súd s argumentom, že vysoké dávky melatonínu sa dajú dosiahnuť aj konzumáciou prírodných potravín, a preto ich príprava nevyžaduje schválenie ako liečivo. Väčšina súdov tento názor nesledovala - niektoré však áno. A preto sú v Nemecku voľne dostupné doplnky melatonínu.

Je teda možné, že produkt melatonín, ktorý momentálne kupujete, by sa v skutočnosti nemal vôbec predávať. Navyše nie je isté, aký je jeho obsah, pretože na doplnky výživy alebo dietetické potraviny sa vzťahujú rovnako prísne pravidlá ako na liek na lekársky predpis. A v neposlednom rade si dajte pozor, aby ste si z dovolenky v USA nepriniesli kufor plný produktov melatonínu.

Pretože ich tam dostanete bez lekárskeho predpisu a za veľmi málo peňazí, ale ich import sem je jednoducho zakázaný. Ak to aj tak urobíte, hrozí vám päťmiestna pokuta.

Silný hormón

Melatonín sa vyrába hlavne v epifýze (mozgu) mozgu. Keď denné svetlo dopadne na sietnicu, produkcia sa zníži, ale keď je tma, stimuluje sa. Počas dňa je hladina melatonínu trikrát až dvanásťkrát nižšia ako v noci. Uvoľnený hormón sa môže dokovať na určitých väzbových miestach. Týmto spôsobom je telu v tme jasne dané, že je čas na odpočinok, a že by mal znižovať spotrebu energie, telesnú teplotu a krvný tlak. Naopak, melatonín mobilizuje imunitný systém a ukladá sa v dlhodobej pamäti. (citát)

To vám pomôže zaspať

Bez spánku to nejde. Mozog potrebuje offline stav; to, čo sa stalo počas dňa, je zapojené v noci. Ak dospelý človek sústavne spí menej ako sedem hodín denne, nedarí sa mu. Každý môže urobiť niečo pre zdravý spánok.