Zdravie Spaľujte kalórie ako lyžiarska gymnastika T’ai Chi, chudnutie bez námahy a

V predvečer jari, na konci chladného obdobia, ale tiež kedykoľvek, keď sa cítime vystresovaní a unavení, si môžeme oddýchnuť v posilňovni a cvičením, ktoré nás zbaví všetkých každodenných starostí, ktoré sa v nás nahromadia. Centrum pre zotavenie Life Rehab nám poskytuje alternatívu k klasickým fyzickým cvičeniam, ktoré sa cvičia v rôznych špecializovaných centrách. Môžete tu cvičiť T’ai Chi, gymnastiku inšpirovanú čínskym bojovým umením, ktorej cieľom je vyvážiť energiu tela, znížiť účinky stresu na telo a spomaliť proces starnutia. .

T'ai Chi sa cvičí s Qi Gong. Súčasťou Qi Gong sú dychové cvičenia kombinované s meditáciou s cieľom stimulovať cirkuláciu energie v tele. Sú to spolu s akupunktúrou, diétnou terapiou a bylinnou terapiou tradičná čínska medicína.

Tradičná čínska medicína je skutočným pokladom lekárskych poznatkov nahromadených za tisíce rokov praxe a klinických pozorovaní. Dnes dokazuje svoju aktuálnosť tým, že považuje človeka, pacienta, fyzický a duševný celok za neoddeliteľné a integrované do jeho životného prostredia. Tradičná čínska medicína verí, že ľudské telo má dobre organizovaný energetický systém, ktorého správne fungovanie znamená zdravie a ktorého blokády a poruchy vedú k chorobe. Na tomto terapeutickom systéme je možné zasahovať niekoľkými spôsobmi, z ktorých najznámejšia je prax akupunktúry.

Číňania objavili svoju vlastnú „lekársku gymnastiku“ - T'ai Chi - dobre integrovanú do svojej koncepcie človeka a choroby.

Ako praktizovať tento druh gymnastiky?

Súčasťou T’ai Chi sú fyzické cvičenia, ktoré pripomínajú kung-fu prebiehajúce v spomalenom pohybe. Cvičenia sú pomalé a dajú sa cvičiť v každom veku, dokonca ich môže cvičiť aj človek imobilizovaný na invalidnom vozíku alebo ľudia trpiaci artritídou a artrózou. Pomalé pohyby T’ai Chi neunavujú svaly a kĺby, nerozpotia nás a napriek tomu spálite množstvo kalórií porovnateľných s lyžovaním, čo nám pomáha pri chudnutí. T'ai Chi sa dá cvičiť v posilňovni aj vonku, najlepšie uprostred prírody, v parku alebo na záhrade.

T’ai Chi nás uvoľňuje, pomáha nám zbaviť sa každý deň nahromadeného stresu, pomáha nám zlepšovať rovnováhu a koordináciu pohybov, posilňuje naše svaly a spojivové tkanivo, zlepšuje činnosť vnútorných orgánov a upravuje chyby držania tela. Znižuje tiež krvný tlak a podporuje vylučovanie toxických produktov z tela, vyrovnáva endokrinný systém a posilňuje imunitný systém.

Praktizovaním tohto typu cvičenia sa preukázali ďalšie pozitívne účinky, ako je zvýšená dýchacia kapacita a prirodzená liečivá sila tela (rany a rany sa ľahšie hoja), znižujú sa alergické reakcie, udržuje sa pohyblivosť kĺbov a zvyšuje sa schopnosť hojenia. úsilie. Zdá sa, že navyše znižujú úzkosť, depresie a bojujú proti nespavosti

Gymnastika pre myseľ

Okrem telovej gymnastiky je T’ai Chi aj gymnastika pre myseľ, pretože v tradičnej čínskej medicíne sú myseľ a telo neoddeliteľné: emócie môžu spôsobiť, že naše telo bude choré, rovnako ako choré telo môže pôsobiť na našu myseľ. Pri cvičení cvikov T’ai Chi musíme zamerať našu pozornosť na časti tela a predstaviť si rôzne akcie.
Existuje veľa chorôb, ktoré môžu byť prospešné pri cvičeniach T'ai Chi a ktoré sú preukázané: artróza, artritída, spondylóza, diskopatia, bolesti kĺbov a chrbtice, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, ochorenie periférnych ciev, gastritída, žalúdočné vredy. syndróm dráždivého čreva, chronická zápcha, cukrovka, neurasténia, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, fibromyalgia.

Zdraví ľudia, ktorých si však vyžaduje každodenná práca v rodine alebo v práci, môžu mať úžitok aj z vykonávania týchto cvičení, ktoré majú hlavnú profylaktickú úlohu.
T’ai Chi a Qi Gong sú nástroje, ktoré nám umožňujú prístup k liečivej sile tela a pomáhajú nám dosiahnuť rovnováhu medzi mysľou a telom.