Potravina pre chudnutie mrkvová diéta
Stránky
Sobota 22. septembra 2012
Mrkvová diéta
Môže to znieť absurdne, ale mrkva vám pomôže schudnúť. Ak sa snažíte schudnúť, pridanie mrkvy do vašej stravy môže skutočne urýchliť chudnutie. Navyše, mrkvová strava má tiež zdravotné výhody. Poskytne vám dostatok vitamínov a minerálov a zároveň sa postará o to, aby ste schudli.
Pridajte mrkvu a uvidíte rozdiel
1) Žuvajte pery na mrkve tesne predtým, ako začnete jesť jedlo.
Veľká mrkva má v sebe dostatok vlákniny, aby ste sa cítili plní. To znamená, že na konci jedla zjete oveľa menej. Vypnite si teda dezert s vysokým obsahom tukov alebo nezdravé sacharidy. Pretože váš žalúdok je vyplnený nízkokalorickou mrkvou s vysokým obsahom vlákniny, a nie sacharidmi a tukmi, budete chudnúť, keď budete mať mrkvovú diétu.
2) Mrkvová šťava je ďalšou skvelou voľbou.
Stlačte mrkvu v mixéri a dajte si ju pred raňajkami/obedom/obedom. Potom budete mať v žalúdku menej priestoru na ťažké jedlá, a preto jete menej. Mrkvová diéta znižuje váš kalorický príjem o 500 kalórií každý deň a zaisťuje tak chudnutie.
3) Z mrkvy by ste mohli pripraviť aj dezerty.
To vám dá nižšiu kalorickú verziu tejto zmrzliny alebo tvarohového koláča. Pri ich konzumácii však buďte mierni. Cvičenie, keď ste na mrkvovej diéte, je vždy dobré. Pretože už teraz konzumujete menej kalórií, malé množstvo pridaného pohybu vám pomôže pri chudnutí.
Mrkvová diéta je zdravý spôsob, ako zhodiť kilá. Konzumujete menej kalórií, ale zároveň získate dostatok výživných látok, pretože mrkva má veľmi vysoký obsah vitamínov. Týmto spôsobom sa vyhnete nežiaducim vedľajším účinkom, ktoré často pochádzajú z rýchleho chudnutia, ako je vynechanie jedla, ktoré má za následok šupinatú pokožku a vypadávanie vlasov.