Hot Sculpt Yoga uvoľňuje, formuje postavu a posilňuje svaly Zdravotné trendy
Hot Sculpt Yoga kombinuje teplo, klasické ásany a posilňovacie cvičenia.
Vieš Horúca sochacia joga krásna? Trend fitnes sa k nám momentálne prelieva z USA. Hot Sculpt Yoga je takpovediac pokračovaním Hot Yogy a má formovať svaly ešte viac.
Hot Sculpt Yoga - čo to je?
Rovnako ako základný koncept výučby klasickej jogy, aj Hot Sculpt Yoga je založená na nasledujúcich 3 pilieroch:
O Hot joga pohyby a procesy prospievajú teplu. Vďaka izbovej teplote okolo 30 ° Celzia sa musí telo viac namáhať. Vďaka tomu sa spáli viac kalórií a svaly sa uvoľnia. Zlepšuje sa tiež krvný obeh a klesá riziko zranenia.
Horúca socha joga sa cvičí aj v teplom prostredí, ale využívajú sa aj prvky z posilňovania s vlastnou váhou. Použitie posilňovacích cvikov zvyšuje tréningový efekt a formuje postavu. Príklady cvičení, pri ktorých sa telo potí pri Hot Sculpt joge:
- Výpady
- Drepy
- Skoky
Okrem toho sa v klasických ásanach používajú fitness nástroje, ako sú činky, ktoré zvyšujú účinok. Zahrnutý je aj rozsiahly strečing.
Čo je Hot Sculpt?
Cvičenie je intenzívnejšie a namáhavejšie ako pri klasickom cvičení jogy.
- Kombinácia tepla a silového tréningu vás potí.
- Hot Sculpt Yoga zvyšuje váš metabolizmus.
- Svaly sú tvarované a spevnené.
- Školenie vám môže pomôcť spáliť tuky a zhodiť nadbytočné kilogramy.
Pre koho nie je hot joga sochárstva vhodná?
Ľudia s oslabeným kardiovaskulárnym systémom by nemali byť vystavení kombinácii tepla a pohybu. Ak máte počas relácie problémy s krvným obehom, mali by ste určite prestať.
Každý, kto sa všeobecne cíti pohodlne pri športe v chladnom prostredí, sa bude pri tréningu horúcej jogy cítiť nepríjemne. Klasickej jogy by sa mali držať aj tí, ktorí si cenia meditáciu a mierne pohybové sekvencie.
Ako môže vyzerať relácia jogy Hot Sculpt, si môžete pozrieť v tomto videu:
"alt =" ">