Zdravie Takto dôležití sú priatelia pre váš imunitný systém - FIT FOR FUN
Zdravá strava, pohyb, primeraný spánok: Existuje veľa tipov na silný imunitný systém. Len veľmi málo však v tejto súvislosti myslí na svoj spoločenský život. Priatelia sú rozhodujúcim faktorom pre naše zdravie.
Nie je náhoda, že na dovolenke často prepuknú nádchy a chrípka: Po stresovej fáze, napríklad v práci, je napadnutý imunitný systém a keď začne relaxácia, sme náchylnejší na choroby. Spúšťače stresu sa však líšia od človeka k človeku a samozrejme to nie je len práca! Problémy v sociálnom prostredí sú častým dôvodom, prečo sa cítime stresovaní.
Profesor Christian Schubert z Fakultnej nemocnice v Innsbrucku a prof. Thomas Fydrich z Humboldtovej univerzity v Berlíne vysvetlili „ntv“, prečo rodina a priatelia hrajú hlavnú úlohu v imunitnej obrane.
Sociálne prostredie ovplyvňuje psychiku
Schubert je psychoneuroimunológ a roky skúma interakcie medzi psychikou a imunitným systémom. Veda bola dlho skeptická, pokiaľ ide o to, či došlo k nejakej interakcii. „Medzitým však máme do činenia s tvrdými faktami, ktoré už nemožno vylúčiť z rúk," vysvetľuje lekár. Dobré sociálne prostredie dokonca označuje za „elixír života".
Prečo sú priatelia tak dôležití? Je to preto, lebo chronický stres oslabuje imunitný systém - napríklad dlhodobá osamelosť. Naše sociálne prostredie nám dáva veľa vecí, ktoré majú pozitívny vplyv na psychiku: blízkosť, podpora, dôvera a pocit spolupatričnosti.
Tí, ktorým chýba kontakt s rodinou a priateľmi, často trpia osamelosťou a horkosťou, čo môže spôsobiť chronický stres. Vonkajšie náklady sa potom dajú ťažšie spracovať. V najhoršom prípade je výsledok: Ochorieme - psychicky i fyzicky.
Veľkosť okruhu priateľov nie je rozhodujúca
Neexistuje pravidlo, koľko opatrovateľov je potrebných pre zdravé sociálne prostredie. Veľkosť sociálnej siete nemá veľký vplyv na spokojnosť človeka, vysvetľuje profesor Fydrich: „Osamelosť nie je objektívna.“
Napríklad existujú páry, ktoré sú sebestačné a zriedka vyhľadávajú kontakt s ostatnými. Najextrémnejším mysliteľným príkladom sú pustovníci, ktorí sú radšej sami pre seba - a teda úplne šťastní. Problematickým sa stáva až vtedy, keď je niekto nedobrovoľne osamelý. Potom sa zvyšuje nielen nespokojnosť, ale aj riziko ochorenia.
Sociálne prostredie nie je zárukou zdravia
Kto dostane ktoré ochorenie, závisí od viacerých faktorov: napríklad genetika, štruktúra osobnosti a životný štýl. Stabilné sociálne prostredie znižuje pravdepodobnosť slabého imunitného systému, ale nie je zárukou zdravia.
Existujú dokonca prípady, keď je spoločenský život viac škodlivý ako prospešný. Napríklad, ak niekto nemôže povedať „nie“, hoci kontakt s inými ľuďmi je pre neho skutočne príliš veľa, tvrdí Fydrich. Potom vznikne akýsi „sociálny stres“, ktorý zase nie je zdravý.