Zdravie žien; t od Olivera Bertrama - kniha Thalia

Štíhla, zdravá a fit s kombináciou sily prerušovaného hladovania a kondičného tréningu

Ostatné formáty

žien

juhozápad

ePUB (ebook Random House)

Ihneď k dispozícii na stiahnutie

popis

Prvá diéta renomovaného časopisu o fitness - s rozsiahlou redakčnou podporou v časopise

Táto kniha ponúka vysoko efektívnu kombináciu prerušovaného hladovania s cieleným kondičným tréningom. Chudnutie a budovanie svalov sa navzájom nevylučujú, sú predovšetkým otázkou vyváženej stravy a dokonalého načasovania. Kniha je zameraná na rôzne požiadavky, je vhodná pre ženy, ktoré schudnú iba pár kíl, vážia až o 10 kíl menej alebo chcú masívne schudnúť (do 20 kíl). So všetkými dôležitými informáciami o metabolizme, výživových hodnotách a správnej intenzite tréningu. Podrobné výživové plány, recepty a početné cvičenia boli vyvinuté špeciálne pre ženy.

Výbava: cca 80 farebných ilustrácií

Oliver Bertram, narodený v roku 1969, je redaktorom v najväčšom magazíne o životnom štýle mužov na svete Men's Health. Predtým bol desať rokov zodpovedný za všetky fitness a športové témy v časopise ako riaditeľ fitnes. Po ukončení štúdia žurnalistiky a románskych vied vyštudovaný tréner fitness počas viac ako 20-ročnej novinárskej praxe napísal rôzne knihy a stovky článkov z oblasti zdravia, športu a fitnes.