Zdravo chudnite Toto je 5 najpopulárnejších diét v skratke GQ Germany
Už žiadne počítanie kalórií! Vieme, aký druh stravovania vám bude vyhovovať pri tele snov.
Chcete konečne dosiahnuť požadovanú váhu a zbaviť sa tých kíl navyše? Najlepšie potom urobíte, ak sa nespoliehate na krátkodobé diéty alebo týždne nerobíte nič, čo by ste skutočne radi jedli. Rovnako ako väčšina vecí v živote, stravovacie správanie je záležitosťou individuálneho typu. Testovali sme preto pre vás päť úplne odlišných zmien stravovania, ktoré určite zahŕňajú tú pravú pre vás. (Tiež zaujímavé: 6 tipov, ako môžu muži vo veku okolo 30 rokov zdravo chudnúť)
Ketogénna strava: menej sacharidov, viac tukov
Pri tejto diéte je obzvlášť dôležitá dobrá príprava
Ketogénna strava znamená konzumovať viac tukov, ale menej sacharidov. Tu je obzvlášť dôležitá dobrá príprava, pretože rýchlo uvarená porcia cestovín sa na stôl nedostane. Namiesto toho existujú šaláty obohatené o mäso alebo ryby. Je to presne tvoja vec? Prečítajte si viac o tomto stravovacom trende tu.
Paleo diéta: vajcia a surové mäso
Nespracované, čerstvé, ekologicky vypestované - to sú zásady paleo diéty
Paleo diéta je založená na prirodzenosti. Vraciate sa späť ku koreňom - všetko by sa malo dať loviť alebo pozbierať. Hotové výrobky, rožky alebo syr nie sú v ponuke. Prečítajte si tu, čo ešte musíte pri tomto type stravovania zvážiť.
Prerušovaný pôst: chudnite bez toho, aby ste sa vzdali
Ak nechcete prísť o svoje obľúbené jedlá, intervalový pôst je pre vás to pravé.
S týmto trendom stravovania môžete s istotou pokračovať v konzumácii svojich obľúbených jedál. Bez jedla a pitia sa zaobídete iba o hodinu alebo o deň. Aj pri krátkom období pôstu sú výsledky veľmi pozitívne. Získajte viac informácií o takzvanom prerušovanom pôste.
Meta-kontrola: Opierajte sa o genetickú analýzu?
Dosiahnite ideálny metabolizmus správnymi potravinami - to sľubuje Meta-Check.
Analýza DNA môže odhaliť, ktoré látky dokáže vaše telo najlepšie spracovať. Vyvážte množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré každý deň zjete, a ľahko chudnite. Počúvajte svoje telo. Zvedavý? Tu sa dozviete viac o metakontrole a o tom, ako sa vykonáva.
Detoxikačná kúra: Žiadne pevné jedlo, iba džúsy
Dať si niekoľko dní bez tuhej stravy? S lahodnými džúsmi to nie je také ťažké.
Detoxikačná diéta vylučuje tuhú stravu na niekoľko dní. Ale namiesto nudných vývarov, ako v minulosti pri klasickom pôste, jete farebné a lahodné džúsy. Telo je detoxikované a do pár dní schudnete. Znie to ako ty? Potom si prečítajte viac o tejto metóde tu.
Nakoniec sa musíte rozhodnúť sami, aká je pre vás najlepšia strava. Najdôležitejšie je vydržať, aj keď sa to zo začiatku zdá ťažké. (Prečítajte si tiež: Týchto 5 letných pascí na kalórie, na ktoré si treba dať pozor)