Zdravo schudnite - nápoje vhodné pre diétu

  • vhodné

V 4. časti série „Zdravé chudnutie“ predstavujeme výber zdravých nápojov. Dostatočná hydratácia je všeobecne dôležitá. Ale ktoré nápoje sú skutočne vhodné na chudnutie?

Hydratácia

Človek by mal vypiť okolo 2 až 3 litre tekutín denne. Iba potom môžu všetky metabolické procesy fungovať hladko a je tiež zabezpečené vylučovanie konečných metabolických produktov. V súvislosti so zdravou výživou sa druh a množstvo príjmu tekutín často zanedbáva. V závislosti od nápoja hrá významnú úlohu pri dodávke energie, a teda aj pri chudnutí a chudnutí.

Nápoje na chudnutie

Zeleninová šťava je vynikajúcou podporou pri chudnutí, pretože sa pri nej cítite plní. Ďalším dobrým „nápojom na chudnutie“ sú bylinkové a ovocné čaje, pokiaľ si ich doprajete bez cukru. K tomu sa ideálne hodí napríklad zázvor, slez a zelený čaj. Kokosové mlieko obsahuje veľa elektrolytov, stimuluje metabolizmus a je veľmi bohaté na energiu. Ovocné šťavy, ktoré pozostávajú zo 100 percent ovocia, poskytujú spestrenie pitného režimu a poskytujú tiež vitamíny a minerály. Pretože sú však vďaka vysokému obsahu fruktózy významne bohatšie na kalórie ako voda alebo čaj, mali by sa riediť veľkým množstvom vody.

Voda je ideálnym nápojom na chudnutie. Je absolútne bez kalórií a prírodná minerálna voda je obzvlášť vhodná, pretože je tiež bohatá na dôležité minerály a stopové prvky.

Záver

Správna hydratácia je tiež nevyhnutná pre úspešné stravovanie. Preto by nápoje vhodné na chudnutie mali byť súčasťou výživového plánu.
Váš tím poradcov pre kyslé bázy