Zdravotné masáže sú pohladením pre telo i dušu - FOCUS Online
Masáže sú dobré pre telo i myseľ. Používajú sa na čistú relaxáciu alebo na liečebnú terapiu. Každý si musí sám vyskúšať, ktorý typ je preňho vhodný. Existujú však tipy, ako spoznať dobrého maséra.
Oči sú zatvorené. Jemné podanie ruky na chrbát - a po niekoľkých minútach zaplaví vaše telo príjemné teplo. V najlepšom prípade je potom napätie na krku preč. Dobrá masáž môže liečiť, vyživovať a relaxovať. Existujú ale veľmi odlišné varianty.
„Tajomstvo úplnej relaxácie spočíva na našej pokožke,“ hovorí Karin Schutt, ktorá na túto tému napísala knihu. Na ploche takmer dvoch metrov štvorcových je pokožka vybavená miliónmi citlivých nervových zakončení, ktoré mozgu hlásia každý vonkajší podnet. „Len čo sa pokožka stretne s pokožkou, vznikne tento stimul, ktorý spôsobí intoxikáciu a zároveň upokojenie v celom tele.“
„Klasická masáž je to, čo lekár predpíše na lekársky predpis - je známa tiež ako švédska masáž,“ hovorí Dino Sambo, fyzioterapeut z Wuppertalu a člen Nemeckej asociácie wellness. Má veľmi jasne regulovaný rozsah, pokiaľ ide o techniky a oblasti použitia, a je chránený zákonom. Aplikácia wellness naopak nemá priamy terapeutický prístup. „Ide o to, uviesť telo a myseľ do harmónie, aby došlo k hlbokej relaxácii.“
Klasickú masáž charakterizujú rôzne techniky. Hladiace pohyby vedú lymfatickú tekutinu späť do venózneho prietoku krvi, známemu tiež ako lymfodrenáž. Pri miesení sa svalové vlákna naťahujú a uvoľňujú a trenie tam a späť podporuje krvný obeh. Klepanie zvyšuje krvný obeh aj svalové napätie a vibračná technika zmierňuje bolesť a uvoľňuje. Schutt hovorí o „pohladení o dušu“, pretože masáže stimulujú produkciu hormónov šťastia a upokojujú namáhané nervy.
Naproti tomu wellness procedúry sú predovšetkým o uvoľnení mysle. Najznámejšia z nich je aromaterapeutická masáž, pri ktorej je pokožka rozmaznávaná voňavými olejmi. Ďalšími variantmi sú ajurvéda, thajská masáž alebo masáž horúcimi kameňmi.
S prílivom ponúk je však pre spotrebiteľa čoraz ťažšie hodnotiť kvalitu jednotlivých aplikácií, varuje Sambo. Nikoho by nemali oslepovať takzvané certifikáty masérov wellness diplomov. O kvalite maséra nič nehovorili. Buďte v bezpečí so štátnymi masérmi alebo fyzioterapeutmi.
Pomer ceny a výkonu je určite správny, keď klasická masáž stojí okolo jedného eura za minútu, hovorí Insa Brockmann z Federálneho združenia nezávislých fyzioterapeutov. Dobrý terapeut tiež klientovi konkrétne kladie otázky o zdravotných problémoch pred prvou aplikáciou. Masážna miestnosť by mala byť čistá a dobre vetraná. Počas liečby musí byť chránené súkromie. A klient musí byť schopný pri masáži ležať alebo sedieť uvoľnene.
Masáž je všeobecne zakázaná v prípade akútnej trombózy, určitých vaskulárnych ochorení, ako sú poruchy arteriálneho obehu, srdcových problémov, ako je dekompenzované srdcové zlyhanie a chorôb lymfatického systému. Opýtať sa lekára je vhodné v prípade kožných ochorení, cukrovky a počas tehotenstva, dodáva Schutt.
Schutt, Karin: Massagen, GU-Verlag, 127 strán, 12,99 eur, ISBN-13: 978-3-8338-0499-1