ZDRAVOTNÉ RICKY 5 ZLATÝCH PRAVIDIEL ZOSTAŤ POŽIČAŤ Domyos by Decathlon

Bez ohľadu na to, či je to spôsobené našou hygienou života, stravou alebo stresom okolo nás. naše telá sú vystavené súdnym variáciám, ktoré nie je vždy ľahké ovládať. Objavte naše triky a naučte sa, ako sa s nimi vyrovnať: Tu 5 zlatých pravidiel pre udržanie štíhlosti a držať líniu.

zlatých

Detoxikačné potraviny

Ovocno-zeleninová časť je práve na rade Antioxidanty natankovať. Tam nájdete detoxikačné jedlá s ich uznávanými priaznivými účinkami: odvodňujúcimi, antibakteriálnymi, diuretickými. Detoxikačná kúra pomáha vylúčiť toxíny z vášho organizmu a súčasne ich opustí stratiť váhu. Hlavní spojenci v tomto boji? Kapusta, červená repa, artičok, ananás, citrón, jablká, petržlen, červené ovocie atď. Skoncujte s frustráciou, obmieňajte recepty a prísady tak často, ako je to možné, aby táto diéta zostala potešením: kastróly, šaláty, polievky, chrumkavá zelenina atď. Otvorené týmto spôsobom využijete všetky jeho priaznivé účinky zachovať štíhlu líniu.

Voda po celej línii

Pite najmenej 2 litre vody denne, aby bolo vaše telo dobre vyčerpané! Toto je účinná zbraň na elimináciu znečisťujúcich látok a toxínov z vášho organizmu, na čistenie tkanív a na boj proti zadržiavaniu vody. Ak je pre vás ťažké piť obyčajnú vodu, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Inak si pripravte zelený čaj: pomáha regulovať tukové látky a dodáva vitalitu. Náš Tip na chudnutie? Pitie vody pol hodiny pred jedlom vám pomôže rýchlejšie sa cítiť sýti, čo vám pomôže zjesť menšie množstvo! Voda, ktorú pijete, vám pomáha nielen zostať štíhlymi, ale aj podporuje regeneráciu buniek a žiariacu pleť.

Kuchyňa „al dente“

Skráťte čas varenia, toto je jednoduché, ale zásadné gesto. Takto sa zachovajú vitamíny, minerály a vláknina zo zeleniny. Ideálne je mimochodom jesť ho surový. The Parník môže byť dobrou alternatívou na zachovanie priaznivých účinkov jedla. Zdravá a vyvážená strava je najlepší spôsob, ako udržiavať svoju líniu a zostať štíhli. Pre tých, ktorým to príde príliš nevýrazné a bez chuti, pridajte pred podávaním lyžicu repkového oleja ako zdroj omega-3 a hmota je poškriabaná!

Vypúšťanie masáží

Celulitída je nočnou morou väčšiny žien. Akonáhle sa usadí, je veľmi ťažké sa ho zbaviť sám. Aby sme vám s tým pomohli, Vylučujte tukové bunky a zostaňte štíhli, postupujte podľa tohto tipu: urobte Metóda miesenia a valcovania doma. Naneste na tieto časti tela dobrý krém proti celulitíde s malými krivkami, potom zovrite pokožku cieľovej oblasti a zrolujte ju medzi prstami. Rovnaké gestá opakujte trikrát za sebou v každej zóne, raz týždenne dosiahnuť viditeľné výsledky.

Šport, absolútne

Nezabudni Pravidelne sa venujte fyzickej aktivite, aby ste udržali svoju váhu na váhe opäť vyrovnať! Zumba, stepdance, aerodance, jazda na bicykli, cvičenie na brucho, nohy a zadok ... počas fitnes všetko je v poriadku, za predpokladu, že bude vypracovaný skutočný športový plán na dosiahnutie cieľov. Motivujte sa s jedným alebo viacerými priateľmi, aby ste pokračovali vo svojom úsilí. Uvidíte okolo zostaň štíhlya šport je najlepší spôsob, ako prísť s inými nápadmi! Neváhajte a obráťte sa na svojho lekára a atletického profesionála, ktorí vám pomôžu urobiť správnu voľbu. Teraz ste na rade: vydajte sa znovu získať svoju štíhlu líniu!