Zdravotné riziko viscerálny tuk Nebezpečný brušný tuk - čo pomáha zdraviu! Televízia BR
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Čiastočne prívetivé, polooblačno, maximálne hodnoty -2 až +5 stupňov
doprava
obsah
Frau Baumgardt je štíhla, vitálna a fit. To, že má vysoké riziko vzniku cukrovky, nespoznáte. Pán Poplatky je v skutočnosti veľmi štíhly - napriek tomu má začínajúcu tukovú pečeň. Za vinu môžu buď bruško, alebo vnútorný brušný tuk - takzvaný viscerálny tuk. Problém: Túto vnútornú obezitu nevidíte a súvisí s mnohými chorobami.
Od: Julia Richter
Tuk v oblasti vnútorného brucha môže postihnúť každého
Gertraude Baumgardt je štíhla, vyšportovaná žena okolo 70. rokov, napriek tomu žije nebezpečne. Môže za to jej žalúdok: "Bez tých ôsmich kilometrov, ktoré by som mal každý deň behať, by som musel brať tabletky najdlhšie a vôbec by som sa bez nich nezaobišiel."
To isté platí pre Siegfrieda Gwinnera: Musí ísť žalúdok. Patrí medzi ľudí, ktorí majú žalúdok, a preto majú viditeľnú nadváhu: „Kabelka je príliš tučná a tlačí smerom hore, čo vedie k určitej dýchavičnosti a toho sa chcem len zbaviť.“
Obaja majú rovnaký problém: viscerálny brušný tuk. Môže zasiahnuť štíhle aj tučné. Diabetológ a endokrinológ prof. Norbert Stefan z Fakultnej nemocnice v Tübingene je jedným z najznámejších výskumníkov v oblasti „tuku v oblasti brucha“:
"Viscerálny tuk sa nachádza vo vnútri brucha. Obklopuje mnoho dôležitých orgánov. Viscerálny tuk uvoľňuje látky prenášajúce signál do krvi a vznikajú choroby ako nealkoholické tukové ochorenie pečene, cukrovka 2. typu a kardiovaskulárne ochorenia, ako aj niektoré druhy rakoviny."
Prof. Dr. med. Norbert Stefan, diabetológ/endokrinológ, Fakultná nemocnica Tübingen
Brucho je zložené z rôznych tukov - normálneho podkožného tukového tkaniva, to znamená podkožného tuku, ktorý leží priamo pod kožou, a viscerálneho tuku hlboko vo vnútri brucha. To sa ukladá medzi orgánmi a v orgánoch a vysielajú sa látky prenášajúce informácie.
Ako spoznám nebezpečný brušný tuk?
Prvou dôležitou poznámkou je nadváha, ale niekto s nízkym alebo normálnym BMI môže byť stále ohrozený. Preto má meranie väčší zmysel ako váženie, pretože rozhodujúci je obvod pása. U mužov sa obvod 94 cm považuje za rizikový - od 102 cm za nebezpečný. U žien je obvod pása najmenej 80 cm hodnotený ako kritický.
Rozhodujúci je tiež tvar tela: Ohrozené sú najmä „druhy jabĺk“, tj ľudia s dosť štíhlymi nohami a vypuklým žalúdkom. Muži sú postihnutí častejšie ako ženy - ženy sú obzvlášť postihnuté po menopauze, keď sa mení distribúcia tukov v tele. Menej ohrozené sú takzvané „hruškové druhy“, ide o ľudí, ktorí majú tendenciu hromadiť tuk na nohách, zadku a bokoch.
U pána Gwinnera je hodnota výrazne vyššia na 112 cm. A krvné hodnoty ukazujú, že tuk v tele už viedol k sekundárnym ochoreniam. Pacient musí užívať antihypertenzíva. U Gertraude Baumgardtovej to bol náhodný test na cukor, ktorý poskytol rozhodujúci údaj o brušnom tuku. Takéto vyšetrenie môžete dostať od 35 rokov pri kontrole u svojho rodinného lekára.
"A potom sa ukázalo, že test je zvýšený a mám predstupeň cukrovky dva a to ma skutočne šokovalo. Cítil som sa zdravý a všetci okolo si ma mysleli, že som zdravý, a napriek tomu som to bol ja Nie. “
Gertraude Baumgardt, pacientka
Takí štíhli pacienti často prepadajú trhlinami:
"Problém týchto štíhlych pacientov spočíva v tom, že lekárske vyšetrenie preukáže, že majú normálnu hmotnosť. Mierne zvýšené hodnoty cukru v krvi a krvného tlaku sú však prvotným signálom, že u týchto ľudí existuje vysoké riziko určitých chorôb, a bohužiaľ, tieto varovné signály sú zaznamenané veľmi neskoro." . “
Prof. Dr. med. Norbert Stefan, diabetológ/endokrinológ, Fakultná nemocnica Tübingen
Rainer Fees je tiež taký nenápadný pacient - na prvý pohľad. Ale ultrazvuk počas kontroly ukazuje, že už má nástup nealkoholickej tukovej pečene. Vina: žalúdok.
Z vnútorného tuku je vám zle
Pomocou magnetickej rezonancie je možné zvnútra zviditeľniť nebezpečné tukové bunky.
"Môžete vidieť podkožné tukové tkanivo zobrazené zvonka - biele - a vo vnútri vidíme vnútorný brušný tuk. To je nebezpečný tuk. Vidíme, ako je to tu okolo orgánov okolo obličiek, ale aj okolo pankreasu - pankreasu. A. A." to je len ten nebezpečný tuk. ““
Prof. Dr. med. Norbert Stefan, diabetológ/endokrinológ, Fakultná nemocnica Tübingen
Najväčšia banka tukových tkanív na svete sa nachádza v univerzitnej nemocnici v Lipsku. Prof. Dr. Matthias Blüher skúma, čo robí brušný tuk tak nebezpečným. Dlho sa myslelo, že tuk je v tele akousi pasívnou, inertnou hmotou. Dnes vieme: Tuk je mimoriadne aktívny a neustále vysiela hormóny a látky prenášajúce informácie.
"Napríklad hormón leptín je čoraz viac produkovaný viscerálnym tukovým tkanivom a to signalizuje nasýtenie mozgu. Ak sa ho produkuje príliš veľa, mozog sa pred ním chráni a už nemôže dobre fungovať. Sýtosť potom už neprebieha alebo sa stáva tak dobrou" už nie je dobre regulovaná. Ľudia priberajú na váhe a tuku na bruchu je čoraz viac. ““
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, vedúci Centra pre obezitu v Lipsku
Začarovaný kruh. V tukových bunkách sú aj ďalšie látky podporujúce choroby - takzvané cytokíny:
„Cytokíny sú zápalové látky prenášajúce látky, ktoré sa čoraz viac uvoľňujú pri nadmernom množstve brušného tuku, a preto môžu nepriamo prispievať aj k zápalovým ochoreniam - ako sú zápalové ochorenia čriev, astma a psoriáza.“
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, vedúci Centra pre obezitu v Lipsku
Výskum predpokladá, že podiel „vnútorného brušného tuku“ je primárne genetický. Ovplyvňujú ho však aj ďalšie faktory, napríklad to, čo jeme alebo koľko cvičíme. Na tvorbu nebezpečného tuku však môžu mať vplyv aj vplyvy prostredia, ako sú plastifikátory.
Čo pomáha proti brušnému tuku?
Dobrá správa: Môžete si položiť brucho na golier - pri správnej strave. Najnovšie štúdie ukazujú, že intervalový pôst pomáha najmä:
"Pri prerušovanom pôste by ste sa mali vlastne postiť 16 hodín, takže by sa nemalo jesť nič a zvyšných osem hodín by ste mali dbať na vyváženú stravu. Inými slovami: krémový koláč by tam tiež nemal mať miesto." môžu ísť dole a potom sa v tele aktivujú mechanizmy, takzvaná lipolýza, to znamená, že mastné kyseliny sa potom môžu rozpustiť a odbúrať. ““
DR. hučanie. sc Corinna Dannecker, odborníčka na výživu, Fakultná nemocnica Tübingen
Nedávno vyšlo najavo, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je obzvlášť účinná proti brušnému tuku. To znamená: Sacharidy ako cestoviny, chlieb a sladkosti sa z jedálnička vypúšťajú. Zdravé občerstvenie: orechy. Najlepšie v nesolenej forme; Obzvlášť dobré sú lieskové, veľrybie alebo para orechy. Protizápalové omega-3 mastné kyseliny, ktoré obsahuje, podporujú odbúravanie tukov - nemalo by to však byť viac ako malá hrsť denne.
Nepostrádateľné: pohyb. Veľmi nedávna štúdia z Lipska skúmala, ktorý šport funguje najlepšie. Testované osoby sa dva roky venovali iba vytrvalostnému tréningu alebo cvičeniu s vlastnou váhou.
„Vytrvalostné športy aj silové tréningy sú veľmi účinné pri znižovaní nebezpečenstva brušného tuku, ale zdá sa, že existujú ľudia, možno pre svoju predispozíciu, ktorým prospieva viac silový tréning ako vytrvalostný šport a musíte si to vyskúšať na vlastnej koži . “
Prof. Dr. med. Matthias Blüher, vedúci Centra pre obezitu v Lipsku
Siegfried Gwinner teraz urobí 14 000 krokov denne - a hnutie zasiahne
"Viscerálny brušný tuk sa, bohužiaľ, nedá vyoperovať ani odsať. Ostáva už len zmena životného štýlu so zvýšenou fyzickou aktivitou a zdravá výživa."
Prof. Dr. med. Norbert Stefan, diabetológ/endokrinológ, Fakultná nemocnica Tübingen
Od prvej návštevy kliniky sa viscerálny tuk Gertraude Baumgardtovej teraz jasne topil. Schudla sedem kíl a aj na MRI je vidieť, že sa tuk na vnútornom bruchu výrazne znížil. A preto sa toho drží: Zásadne zmenila svoje stravovacie návyky, prerušovaný pôst, konzumuje veľa zeleniny a iných vláknin a každý deň zvládne najmenej 8 000 metrov. Takto uteká Gertraude Baumgardt pred cukrovkou v pravom slova zmysle.