Zdravý životný štýl znižuje riziko cukrovky a sekundárnych chorôb

Vedecká podpora: Prof. Dr. Christian Herder

riziko

Vedci skúmali, do akej miery ľudia so zdravým životným štýlom znižujú riziko vzniku cukrovky 2. typu - a či má celkový zdravý životný štýl pozitívny vplyv na choroby spojené s cukrovkou a riziko úmrtia.

Pokiaľ ide o životný štýl, platí zásada: „Veľa zdravého veľa pomáha“. To znamená: Tí, ktorí sústavne dodržiavajú komplexný a zdravý životný štýl, t. J. Kombinujú niekoľko aspektov zdravého životného štýlu - pravidelné cvičenie, zdravá výživa, kontrola hmotnosti, prestanie fajčiť, primeraný spánok a mierna konzumácia alkoholu - môžu obaja znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. tiež významne znížiť riziko chorôb spojených s cukrovkou a predčasných úmrtí. Ukazuje to systematický prieskum týchto vzťahov. Čínski vedci podrobne skúmali dva rôzne účinky zdravého životného štýlu: 1. riziko vzniku cukrovky 2. typu a 2. zdravotné následky pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Prvá analýza zhromaždila údaje od približne 1 milióna účastníkov z celkovo 14 štúdií, zatiaľ čo druhá analýza bola založená na približne 34 000 ľuďoch s cukrovkou 2. typu z 10 štúdií.

Riziko cukrovky výrazne klesá

Vyhodnotenie vzťahu medzi zdravým životným štýlom (najmenej 3 faktory, napr. Zdravá strava, normálna váha a pravidelná fyzická aktivita) a rizikom cukrovky ukázalo, že u tých, ktorí žili najzdravšie, je riziko cukrovky druhého typu v porovnaní s Skupinu, ktorá žila najnezdravšie životy, zredukovali o 75 percent Týkalo sa to ľudí s rôznymi požiadavkami, ako sú vek, sociálne postavenie alebo krajina pôvodu.

Zdravý životný štýl tiež chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami

Štúdie o súvislostiach medzi zdravým životným štýlom a rizikom úmrtia a rizikom kardiovaskulárnych chorôb u pacientov s cukrovkou 2. typu tiež ukázali jasné výhody komplexného a zdravého životného štýlu. Najzdravší životný štýl znížil celkové riziko úmrtia o 56 percent a riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 49 percent. Riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb bolo o 52 percent nižšie u ľudí s cukrovkou 2. typu, ktorí žili najzdravšie, ako u tých, ktorí žili celkovo veľmi nezdravo.

Zdravšie žiť sa oplatí

Za účelom prevencie cukrovky a jej sekundárnych chorôb, najmä srdcovo-cievnych, je preto dôležité motivovať ľudí k komplexnému a zdravému životnému štýlu, uzatvára výskumný tím.