Zdroj kalórií bez ohľadu na oblasť výživy

Na zdroji kalórií nezáleží?

z jayk »4. januára 2011 18:45

Chcem načerpať trochu svalovej hmoty, a preto chcem trochu zvýšiť kalórie. Užívam každý deň asi 3 g/kg bielkovín na 6 jedlách, stále však nemám dosť kalórií na to, aby som pribral.

Za predpokladu, že by som pri každom jedle zjedol niečo „nezdravé“ s množstvom kalórií, fungovalo by to, alebo by som len pribral? Alebo inak povedané, ak máte dostatok bielkovín, záleží to na zdroji ďalších kalórií, alebo nezáleží na tom, odkiaľ pochádzajú.?

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z Pápež123 »4. januára 2011 18:49

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z jayk »4. januára 2011 22:01

Ďakujem, ale otázka vlastne znela, či dokážete uspokojiť svoje kalorické potreby menej zdravým jedlom, pokiaľ máte dostatok bielkovín na budovanie svalov.

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z H_D »4. januára 2011 22:07

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z pečený »5. januára 2011 10:06

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z Malakai »5. januára 2011 10:22

Ak si myslíte, že máte rýchly metabolizmus a to sťažuje priberanie na váhe, dalo by sa, áno.

Re: zdroj kalórií nezáleží?

z Kehnra »5. januára 2011 11:09

Ak sa inak stravujete zdravo a chcete jesť iba niečo na zvýšenie kcal, nič nehovorí proti.

Nemali by ste prijímať 80% sacharidov zo „zlých“ potravín a 20% zo zdravých potravín, malo by to však byť jasné.

Ak však chcete kalórie zvýšiť zdravo, pridajte do jedného alebo druhého jedla lyžicu olivového oleja.

Ak ešte nejete orechy, urobte to.

O koľkých kalóriách vlastne hovoríme?

---