Združenie pre nadváhu pre holistické zdravotné poradenstvo e
Odhaduje sa, že 40 - 50% Nemcov je príliš tučných. Každé štvrté školopovinné dieťa má dnes nadváhu a trend sa stále zvyšuje. Nejde len o čisto estetický problém. Následky na zdravie sú katastrofálne: Stále viac ľudí trpí civilizačnými chorobami, infarktom, mozgovou príhodou a cukrovkou. Pri nadváhe sa významne zvyšuje riziko dny, chorôb kĺbov, trombóz a žlčových kameňov. Priaznivý je aj vývoj rakoviny.
Poruchy stravovania môžu tiež ísť ruka v ruke s nadváhou, ale vo väčšine prípadov je proces začatia postupný: darí sa nám príliš dobre (z hľadiska príjmu potravy) a cvičíme príliš málo, pretože sme príjemcami moderných technológií. Jedna oslava nahrádza druhú; a vždy je dobré jedlo. „Nemôžeš len tak povedať nie!“ Ak sa necháte ísť a nepodniknete včas protiopatrenia, postupne sa dostanete hlbšie a hlbšie do slepej uličky.
Ako zámienku by sme chceli poznamenať: Naše životné podmienky uprednostňujú obezitu a nie štíhlosť, hoci sa opak šíri ako ideál. Tí, ktorí nechcú mať nadváhu, musia smerovať proti svojmu okoliu, čo si vyžaduje odvahu a silu. Ale v tomto prípade kontroluje svoju vitalitu a radosť zo života; pretože väčšina ľudí s nadváhou trpí svojou situáciou.
Všetko sa spomaľuje
Obezita je viditeľným prejavom otupenia. Všetko sa spomaľuje: metabolizmus, pohyby tela a duševná činnosť (sklon k depresiám). Na druhej strane máme opäť situáciu, že preťaženie vedie k paralýze. História vývoja do značnej miery zodpovedá histórii diabetes mellitus; obezita je úrodnou pôdou pre výživové choroby. Regulácia hladiny cukru v krvi a inzulínu, kardiovaskulárny systém (viac krvi sa musí dopraviť do väčšieho množstva látky v tele), dýchanie (žalúdok tlačí na pľúca), celý pohybový aparát (najmä kĺby), lymfatický systém (tvorba edémov) a samozrejme celé trávenie (príliš veľa, príliš tučné, príliš sladké; netečnosť, zápcha, intoxikácia).
Zmeny v črevnej flóre tiež vedú k neúplnej asimilácii a využitiu životne dôležitých látok. Pretože telo nemôže vstrebávať dostatok životne dôležitých látok cez črevo, dáva príkaz: „Jedzte viac!“ Rôzne metabolické poruchy, ako napr. B. Nízka činnosť štítnej žľazy a/alebo nadobličiek podporuje rozvoj obezity.
Je zrejmé, že v prípade ľudí s nadváhou bola zlatá stredná cesta dočasne opustená. Príčiny sú komplexné: dispozícia, jednostranná strava, nedostatok pohybu, inzulínová hladová špirála, duševné problémy, kompenzačné stravovanie, narušené stravovacie správanie, typický zimný tuk spôsobený nedostatkom svetelnej depresie (dobre môže pomôcť jasné, denné svetlo plné spektrum organického svetla), Hormóny, funkcia štítnej žľazy, zhoršená aktivita enzýmov, skryté intolerancie potravy, alkohol, choroby, ktoré postihujú ľudí od 35 do 40 rokov. Rok života stále viac a viac znížený metabolizmus atď.
To často vedie k vysokému krvnému tlaku, zvýšenej hladine cholesterolu a triglyceridov a k mnohým ďalším zmenám, napr. B. tiež k tvorbe opuchov. Nadváha je uväznená v metabolickej pasci, z ktorej je pre nich nesmierne ťažké dostať sa sami. Problém pretrvávajúcej nadváhy nie je spôsobený slabou vôľou, ale chaotickou situáciou, ktorá má fyzické a emočné zložky.
Nie je neobvyklé, že obezita je výsledkom utrpenia a nevyriešenej emočnej traumy (straty, deficity, úrazy, urážky atď.), Ktoré idú ruka v ruke s nutkavou potrebou kompenzačného stravovania. Mentálna otupenosť sa chce prejaviť vo fyzickej strnulosti. Prejedanie sa sa stáva náhradou upokojenia za nedostatok pozornosti a lásky v živote. Alebo plnosť tela plní funkciu ochranného krytu pred starosťami a potrebami života. Tiaž tela sa ukazuje viditeľne: „Cítim sa zle! Potrebujem starostlivosť a lásku “.
Teraz je vedecky dokázané, že nadváha mení metabolickú situáciu človeka. Patrí sem najmä to, čo je známe ako hyperinzulinémia, teda produkcia nesmierneho množstva inzulínu po jedle. Tento inzulín blokuje spaľovanie tukov a podporuje hlad a chuť do jedla. Rýchlo klesajúca hladina cukru v krvi nám dáva pocit, že opäť potrebujeme nové jedlo, hoci predchádzajúce jedlo ešte nebolo správne strávené. Proti tomu sa za súčasnej situácie ťažko bránime. Iba správne zloženie hlavného jedla môže pomôcť zabrániť tomuto metabolickému stresu.
Prečo to doteraz nefungovalo?
Existujú stovky diét, ale obezita sa stále rozširuje. Okrem toho, že veľa diét vedie k podvýžive, a tým poškodzuje organizmus, vyvážená strava má aj tú nevýhodu, že k problému pristupuje iba z jednej strany. Dlhodobý úspech zlyháva, pretože celková situácia nie je dostatočne zohľadnená.
Nie každý má rovnakú ideálnu váhu, pretože každý má inú ústavu, ktorá sa dedí. Nadváha môže často vzniknúť v dôsledku boja o údajnú ideálnu hmotnosť. Napätie a fixácia na „ideál“ podvyživeného modelu je potom motorom pre ďalšiu hladovkovú diétu.
Cieľom však musí byť uviesť opäť do rovnováhy metabolické procesy, ktoré sa opäť zablokovali. Faktom je, že veľa toxických látok sa ukladá v tukovom tkanive; to je - pokiaľ telo nie je schopné tieto látky vylučovať - preferované miesto, najmä preto, že veľa toxínov je tukov a nie je rozpustných vo vode. Ak okrem redukcie hmotnosti nie sú položené základy pre správne fungovanie metabolizmu a eliminácie toxínov, je nastavený opäť kurz pre priberanie (jo-jo efekt). Uvoľňovanie odpadových látok uložených v tukovom tkanive a zvýšená tvorba a uvoľňovanie kyslých metabolických odpadových látok sú často dôležitým dôvodom na to, aby vám bolo nevoľno počas chudnutia a návratu k obvyklej strave, s ktorou sa človek jednoducho cítil pohodlnejšie.
Krátkodobé pokusy o diétu, najmä hladovacie diéty, majú za následok, že váha bude krátkodobo potom vyššia ako predtým (jo-jo efekt). Dôvod: Telo prispôsobuje svoj metabolizmus nedostatočnému prísunu potravy a pri náhlom ukončení takejto diéty premieňa kalórie na tuk o to efektívnejšie. Navyše vyčerpaním, zníženým výkonom, psychickou podráždenosťou a depresívnou náladou dáva čoraz jasnejšie najavo, že jej niečo chýba, a to adekvátna a vyvážená strava.
V prípade náhleho nedostatku energie, možno aj nulovej stravy, telo reaguje v prvých týždňoch zvýšeným spaľovaním bielkovín (svaly, imunitný systém, krv) namiesto toho, aby ako obvykle používalo tuky a sacharidy. Až potom prejde na (požadovaný) proces spaľovania tukov. A práve v tejto fáze nedostatku už väčšina z nás dosiahla hranicu frustrácie, najmä preto, že tiež chceme dobre zvládnuť náš každodenný život so všetkými jeho požiadavkami „na stranu“. Aj pri vyváženej strave sa 1 000 - 1 400 kcal denne nemôže konzumovať s dostatkom výživných látok z bežného jedla, čo vedie k nedostatku a v dôsledku toho k hladu a chuti do jedla. Okrem toho je pre spaľovanie tukov dôležitá dostupnosť základných živín, ako sú vitamíny, minerály a stopové prvky. Obezita a poruchy stravovania často stúpajú s počtom diét. Diéty s potlačením chuti do jedla, preháňadla a odvodňovacími tabletami môžu tiež spôsobiť vážne zdravotné poruchy a poškodiť metabolizmus.
V súčasnej situácii je pre vás jedlo stresujúcim problémom. Je to energické, takže nemôžete jesť jedlo slobodne a slobodne. V mnohých prípadoch dokonca nastal strach z jedla. Základom úspechu je obnovenie prirodzeného vzťahu k jedlu. Naučiť sa opäť si naozaj užívať. Potešenie nespočíva v množstve, ale vo vedomom pocite chuťových vlastností. Účasť na seminári o výžive vám môže pomôcť urobiť zmeny vo vašom živote.