Zdržať sa od alkoholu - TOTO sa zmeníte! WMN
Prestať s alkoholom - TOTO vás zmení!
Odvykanie od alkoholu, naozaj? Znie to príliš extrémne, však? Nie ste predsa alkoholik. Čo ti vôbec prináša? Prečítajte si sami!
Aký škodlivý je pohár červeného vína alebo pivo večer a aké výhody? Zdržať sa od alkoholu? Objasňujeme.
Aký to má zmysel zdržať sa alkoholu?
S odpustením alkoholu posilníte svoj imunitný systém a znížiť riziko vzniku rakoviny. Vaše telo lepšie reaguje na infekcie, menej jete a cítite sa lepšie.
Najmä v koronskej kríze pijú Nemci viac ako zvyčajne. Vyzerá inak! (Foto: Shutterstock/Cabeca de Marmore)
Ale: Prečo môže abstinencia od alkoholu mať taký extrémny vplyv na vaše zdravie? Odpoveď je celkom jednoduchá. Podľa mnohých štúdií je alkohol skutočne jed, ktorý môže spôsobiť obrovské poškodenie vášho tela. Ak sa zaobídete bez alkoholu, vzdávate sa tiež mnohých zdravotných rizík. Pretože jed môže okrem iného:
- spôsobiť odumretie mozgových buniek, čo môže viesť k demencii a jazykovým problémom
- zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku
- uprednostňujú rôzne typy rakoviny
- tuknúť si pečeň
- a poškodiť si nervy
Mnohí ale predpokladajú, že iba alkoholici môžu očakávať dlhodobé následky. Jedna štúdia to však ukazuje aj mierne množstvá môžu poškodiť vaše telo. Preto konzumácia pohára sektu alebo piva päť dní v týždni môže mať negatívny vplyv na váš hipokampus. Toto je časť nášho mozgu, ktorú potrebujeme pre svoju pamäť a priestorovú orientáciu.
Už počas prvých dní môžete cítiť zlepšenie (Foto: istock, fcscafeine)
Odvykanie od alkoholu: kedy si všimnete prvé vylepšenia
Po pár dňoch Odvykanie od alkoholu už môže zlepšiť váš spánok. Alkohol vám pomôže rýchlejšie zaspať. Ale budíte sa skôr a častejšie. A tí, ktorí už nemajú kocovinu, sa tiež cítia lepšie. Naša pečeň navyše začne znova pomaly dýchať.
Po dvoch týždňoch Bez alkoholu môže viesť k chudnutiu. Pretože Alkohol má vysoký obsah prázdnych kalórií. Alkohol navyše tiež znižuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje, že máte chuť na niečo sladké, slané a mastné. Pretože alkohol tiež odstraňuje vodu z tela, môže tiež vylepšiť vzhľad vašej pokožky.
Ale: zdržanie sa alkoholu môže mať aj psychologický dopad. Pretože tým, že si stanovíte cieľ a skutočne zlomíte zlozvyk, ten váš môže Lepšia dôvera bude.
Pozitívne účinky vás môžu inšpirovať (Foto: shutterstock/romariolen)
Po mesiaci Abstinencia môže tiež zlepšiť váš krvný tlak. Aspoň tomu veria Oberbergklinken. Čo sa však ešte môže zmeniť? V štúdii University of Sussex sa účastníci pýtali, čo sa pre nich zmenilo. Na mesiac ste prestali piť alkohol. Výsledky abstinencie od alkoholu sú tieto:
- 93% uvádza pocit úspechu
- 88% ušetrených peňazí
- 71% si uvedomilo, že na zábavu nepotrebujú drink
- 70% sa všeobecne cíti lepšie
- 71% spalo lepšie
- 67% malo viac energie
- 58% schudlo
- 57% malo lepšiu koncentráciu
- 54% má lepšiu pokožku