Zdvíhanie Kettlebell
Spomenul som si na tento príbeh:
Na konci deväťdesiatych rokov som pracoval ako lektor v detskom liečebnom tábore „Včela“. Iba v tých dňoch v regionálnom centre prešli regionálne "olympijské hry vidieckych športovcov", takže sa veľmi dobre volalo. V tých časoch som bol ešte celkom fit, ale žiadny šprint ani veľké skoky v programe nemali konkurenciu a nedarilo sa futbalovému tímu v našej dedine, takže som tam nešiel. Náš policajt, pán Edik, je však preč. Jeho zlatá kniha - kettlebell sport - bola široko predstavená.
Večer blízko kantíny zastal UZZ z Michovniku a odtiaľ spadol úplne opitý Edik. Jeho kolegovia sú, mimochodom, trochu bdelší a chichotajú sa: vezmite si svojho šampióna. A odišli.
Krátko po zhasnutí svetiel si Edik trochu uvedomil a povedal, že sa umiestnil na druhom mieste.
- Je to preto, že som už bol v sračkách a vyhral by som - Ikai, povedal.
- A niektorí Sidorov z píly ho nepoznajú.
Potom Pal Andreitch, vedúci tábora:
- Sidorov z píly? Vanka Sidorov, blondínka, s popáleninou na čele?
- Ha, Edik, buď pokojná: Vanka nebola o nič triezvejšia ako ty. Toto je môj sused, poznám ho dobre. Ak sa ale neopije, potom určite vyhráte.
- A nešiel by na olympiádu. Sakra, že nepotreboval triezvo, má nedokončenú kúpeľňu.
Nechcem, aby ma veľmi otravoval, vlastne napíšem. Koľko kalórií spáli pravidelné bicyklovanie? Za pol hodiny môžete minúť asi 150 - 200 kalórií. Beh, možno aj viac.
Zdá sa, že existuje dobrý spôsob, ako spáliť asi 400 kalórií za pouhých 20 minút. Športoví vedci z Wisconsinskej univerzity uskutočnili štúdiu, ktorej cieľom bolo zistiť, koľko kalórií človek spaľovaním ruky spáli.
Bola odobratá skupina ľudí, zmes žien a mužov, ktorí museli minútu robiť žargón s váhou jednou rukou, potom odpočívať 15 sekúnd a tak ďalej 20 minút.
Vzhuh-vzhuh, bla, bla, a zistilo sa, že testované subjekty v závislosti od spotreby kyslíka spália 13,6 kalórií za minútu, čo, podobne, nie, ale okrem toho, vedci inteligentne zmerali hladinu laktátu v krvi a zistili, že navyše spálili 6,6 kalórií za minútu.
Zvolali ich matematici, vedci zo susedného štátu, ktorí pomocou zložitých matematických výpočtov zistili, že z celkového množstva stráveného 20,2 kcal za minútu je to celkom pôsobivý výsledok. Približne na rovnakej úrovni trávia lyžiari čas behaním do kopca svižným tempom.
Tu je to možno všetko! Vyskúšajte tento komplex na 20 minút a všetko pochopíte.
Šport Kettlebell je super, užitočný a ešte raz super))
Ak žijete v Jekaterinburgu, opýtajte sa sami seba, zabehnem miestnosť, kde sa venuje vzpieraniu, menej kompetentný muž, ktorý vás naučí kompetentnú techniku.!
Dnes vám však chcem povedať o modernom zdvíhaní kettlebell s jeho jedinečným duchom, technikou a metodikou. Dnešný šport s kettlebell je zamestnaný u rôznych ľudí v rôznych krajinách. Napríklad v USA: