Žehlenie namiesto toho, aby ste cvičili - prekvapujúci zabijak kalórií •

Nákupy a domáce práce namiesto stravovania a športu - NOVINKA ukazuje 25 podceňovaných produktov na chudnutie

Pre mnohých je pracné počítanie kalórií súčasťou každodenného života. Mnoho nadšencov chudnutia si pracuje cez víkendy alebo po práci vo fitnescentre a núti svoje telá najbláznivejšou stravou, aby si udržala formu. Nič z toho by však nebolo potrebné. Málokto z nich vôbec netuší, koľko kalórií stratí v každodennom živote - najmä pri domácich prácach a záhradníctve.

prekvapujúci

Roztočte mop

Je pravda, že ľudí, ktorí šťastne tancujú po byte s prachovým perom, nájdete hlavne v reklame. Väčšina sa zhoduje, že domáce práce sú fuška a človek to rád odkladá. Veľká chyba. Pretože domáce práce sú športom a nestoja to ani čas ani peniaze. Ste veľa v pohybe, zvyšujete svoj energetický výdaj a tak si môžete nielen udržať svoju váhu, ale aj nechať pár kíl veľmi rýchlo roztopiť. Viac ako 1 300 kalórií sa dá spáliť každodennými domácimi prácami, ako je vysávanie, čistenie okien, varenie alebo stieranie podlahy - 65-kilová žena by musela behať asi dve hodiny.

Ak vlastníte kúsok zelene, máte nielen lepšiu kvalitu života, ale aj fitnescentrum na dosah ruky: 30 minút vytrhávania buriny spotrebuje 160 kalórií, sekanie dreva spáli 200 kalórií. Kosenie trávnika, ktoré je najvyšším zabijakom kalórií, spotrebuje 320 kalórií.

Celý príbeh nájdete v aktuálnych NOVINÁCH vo svojich trafikách alebo ako elektronická verzia.