Žehlička - DGE
Aktuálne
Viac chutných receptov nájdete tu.
Poznáte už našu kuchársku knihu a naše kartičky s receptami?
železo
Odporúčaný príjem
| dieťa b | ||
| 0 až 4 mesiace c, d | 0,5 | |
| 4 až menej ako 12 mesiacov | 8. | |
| deti | ||
| 1 až 4 roky | 8. | |
| 4 až 7 rokov | 8. | |
| 7 až 10 rokov | 10 | |
| 10 až 13 rokov | 12 | 15 |
| 13 až 15 rokov | 12 | 15 |
| Tínedžeri a dospelí | ||
| 15 až 19 rokov | 12 | 15 |
| 19 až 25 rokov | 10 | 15 |
| 25 až 51 rokov | 10 | 15 |
| 51 až 65 rokov | 10 | 10 |
| 65 rokov a viac | 10 | 10 |
| Tehotná žena | 30 | |
| Dojčenie e | 20 | |
| ženy bez menštruácie, ktoré nie sú tehotné alebo nedojčia: 10 mg/deň b okrem nezrelých detí c Toto je odhad. d Vzhľadom na množstvo železa, ktoré sa novorodencovi podáva placentou ako Hb-železo, je potreba železa až od 4. mesiaca. e Táto informácia sa týka dojčiacich a nedojčiacich žien po pôrode, aby sa vyrovnali straty počas tehotenstva. | ||
Referenčné hodnoty pre príjem živín zverejňujú spoločne Nutrition Societies v Nemecku (DGE), Rakúsku (ÖGE) a Švajčiarsku (SGE). S 2. vydaním sú referenčné hodnoty pre príjem živín prvýkrát k dispozícii ako zbierka voľných listov vo forme krúžkového viazača.