Zelené fazuľky s receptami na tatarský sanguinum

Zelené fazuľky poskytujú vlákninu, sú bohaté na vitamíny B a C a výborne sa hodia k mäsovým alebo rybacím pokrmom. Náš návrh receptu na zelené fazuľky s tatarskou omáčkou sa pripravuje rýchlo. Bavte sa varením a zdravým stravovaním!

receptami

Suroviny pre jednu osobu

200 g zelenej fazule
morská soľ
1 cibuľa
1 lyžička olivového oleja
100g tatarák
50 ml zeleninového vývaru, 1 polievková lyžica smotanového syra, nízkotučný obsah, korenie
1/2 lyžičky slaného

príprava

  • Fazuľa umyť a dovnútra Slaná voda Varíme asi 15 minút. Potom scedíme.
  • Cibuľa olúpte a nakrájajte na kocky.
  • olej zahrejeme na panvici a Cibuľa nakrájaná na kocky s tatárskou Smažte do nej, kým nebude drobivý.
  • Fazuľa pridáme a krátko orestujeme.
  • S Zeleninový vývar uhasiť.
  • S krémový syr spresniť a s Soľ, korenie a slané okoreniť.

Podávame tatarák so zelenými fazuľkami. Dobrú chuť!

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.