Zelené smoothie s názvom Anti-histamínová bomba

smoothie

Už minulý týždeň som vás dostal spomenul niektoré dôvody, prečo spirulina môže znižovať hladinu histamínu. Dnes existuje vynikajúci recept s touto superpotravinou. Toto smoothie nazývam aj zelená antihistamínová bomba. Pretože každá ingrediencia v tomto koktaile má priaznivý vplyv na vašu intoleranciu histamínu. Priamo odoberá histamín.

Zelené smoothie s názvom Anti-histamínová bomba

prísady

  • 2-3 surové ružičky brokolice
  • 2 jablká so šupkou
  • 1 hrsť jahňacieho šalátu
  • 2-3 čerstvé lístky mäty
  • 1 malý kúsok koreňa zázvoru
  • 1 čajová lyžička kurkumy v prášku
  • 1 lyžička prášku spiruliny
  • 1 čajová lyžička šupky psyllia
  • 100 ml filtrovanej vody

Inštrukcie

Video

Antihistaminový prínos

  • Funguje brokolica, zázvor a mäta protizápalový
  • Jablká sú bohaté na kvercetín znižujúci histamín.
  • Jahňací šalát je bohatý na protizápalové omega-3 mastné kyseliny
  • Spirulina potláča uvoľňovanie histamínu žírnych buniek. Existuje viac o antihistaminických vlastnostiach spiruliny tu.
  • Kurkuma alebo kurkuma funguje tiež ako prírodné antihistaminikum.
  • Šupky psyllia viazať histamín v čreve, rovnako ako liečivá hlina a zeolit. Viac sa o tom dozviete v toto video na Youtube

Viac informácií o antihistaminových vlastnostiach každej potraviny sa dozviete v môj ULTIMATE nákupný zoznam vedieť.

Menej vody je viac

Voda len zbytočne zriedi žalúdočnú kyselinu. Preto používame na svoje smoothie „iba“ 100 ml vody. Vďaka tomu je nápoj o niečo hustejší, ale ľahšie a rýchlejšie stráviteľný.

Surová brokolica na rakovinu?

The Fakultná nemocnica Heidelberg potvrdzuje protirakovinový účinok brokolice. Najlepšie je uchovať si cenné ingrediencie, ak jete brokolicu v surovom stave. Aby sme surovú brokolicu lepšie strávili a aby sme mohli čo najlepšie využiť výživné látky, miešame zelené smoothie v mixéri najmenej jednu minútu. Mimochodom, používam JTC Omniblend.

  • KĽÚČOVÉ SLOVÁ
  • raňajky
  • bezlepkový
  • bez laktózy
  • bez orechov
  • surové potraviny
  • smoothie
  • spirulina
  • Vegetárian

SÚVISIACE ČLÁNKY VIAC AUTORA

Kozia polievka (s nízkym obsahom histamínu, laktózy a lepku)

3 dôvody, prečo je vitamín D taký dôležitý, ak trpíte histamínovou intoleranciou

Perfektné čistenie hrubého čreva pri intolerancii histamínu

24 KOMENTÁRE

Ahoj Xaver! Váš recept som používala niekoľko dní kvôli mojej psoriáze, ale bohužiaľ sa to zhoršilo. Môže sa stať, že som toho toľko využil? Koľko by ste mali užiť denne?
Vďaka, Ezzat

Čo môžete použiť namiesto brokolice? Mám tiež neznášanlivosť na druhy kapusty
Lg Marion

Ak máte mixér, ktorý niečo dokáže (t. J. Nie veci od Phillipsa alebo WMF, ktoré sa rozpadnú po pol roku alebo kde hrdze alebo netesnosti tesnia), môžete listy kelu umyť (dobre ich umyte a potom odtrhnite) ) alebo si vezmite čiernu kapustu, klíčky AlfAlfa (pestujte si v pohári, 5-7 dní), portulaka/postileín je veľmi jemná, plus kopa petržlenovej vňate (táto látka má neuveriteľnú výživovú hodnotu; prosím, žiaden koriander, ktorý mobilizuje ťažké kovy), jahňací šalát bol v Už spomínaný recept, alternatívne iné druhy Sala, čím tmavší, tým vyšší je obsah chlorofylu. Moji priatelia pridávajú aj mrkvovú zeleň (samozrejme bio), ale to je vec vkusu.

Ahoj všetci,
Nápoj bol zavedený do mojej rannej rutiny. A mám chuť začať deň s oveľa viac energie. Ďakujem za to. Čo stále otváram, je čajová lyžička kurkumy. Určite užitočné, ale naozaj s tým nechápem smoothie. ? Ako je to u teba?

Ahoj,
Pozor na mätu, pre HIT to nie je dobré!


Milý Xaver,
Vyskúšam, vždy som pracoval so spirulinou a všimol som si, že je to pre mňa naozaj dobré, ale nikdy by ma nenapadlo pridať brokolicu. Necháte semená bĺch vopred namočiť do vody alebo do nich iba pridáte?
Zdravím z Mníchova

Deväť mesiacov som mala diétu s nízkym obsahom histamínu a takmer dva roky som nemala problémy. Znížili sa aj moje alergické reakcie. Takže áno, po takejto diéte môžete opäť jesť normálne jedlo. Ale nie navždy bohužiaľ. Väčšinou zohrávajú úlohu všetky kritériá. Stres, alergie a bohatý na histamín (povedzme úplne nekontrolované, gurmánske jedlo) práve spustili ďalší nárast. Práve začala diéta. Ps: zvyčajne lekári nemajú žiadny plán. Zoznam áno/nie som vytvoril pomocou internetu. To nesmierne pomáha pri plánovaní a nakupovaní.

Ďakujeme za vynikajúci variant 🙂 vyskúšame v nedeľu 😉
Môžete mi povedať, kde ste vzali prášok spiruliny, doma mám iba tablety spiruliny.
Vopred ďakujem

Pretože práve čítam toto: Moja spirulina pochádza od spoločnosti Sonnenmacht, predáva sa prostredníctvom tohto obchodu https://www.naturscheune.de/ veľmi príjemní zamestnanci a môžete tam získať väčšie množstvá v celkom správnej miere ako voľný tovar vo vreciach. Spirulina je tam v bio kvalite


Ahoj,
skvelá stránka. Veľmi zaujímavé. Prečítajte si niektoré zo svojich stránok.
Pravdepodobne som odmalička trpela histamínovou intoleranciou, keďže som si vždy pamätala, že som mala vždy problémy s konzumáciou paradajok alebo jahôd atď. Bohužiaľ som s tým doteraz nič neurobil, až doteraz.
Chcel by som sa toho konečne chytiť a dostať sa preč od antihistaminikových tabliet (takmer 1 rok užívam 1/2 - 1 tabletu každý deň). Bohužiaľ mám pocit, že reagujem takmer na všetko 🙁 Som naozaj veľmi depresívna. Pripravila som ti smoothie, tiež chutilo dobre, len bolo veľmi husté, krátko nato som mala opuchnuté pery, svrbenie v krku atď.
Netrúfam si používať liečivú zem, pretože by mala mať aj negatívne účinky. Som zúfalá.
veľa pozdravov
Hakiye

Poznáte liečivú zem od Luvosa s modrým štítkom?
Ak ich vezmem, potom môžem bez väčších problémov jesť dokonca aj kraby alebo ryby. 2 sáčky na zjedenie a potom mám pokoj


Ahoj,
v prvom rade ďakujem za chladnú stránku. Pravdepodobne som od malička trpela intoleranciou na histamín, pretože stále dostávam ! Mali problémy s paradajkami, jahodami atď.
ALE TERAZ už nič nefunguje. Ťažko môžem nič jesť. Práve vyrobené a vypité vaše smotany. Opuchli mi pery. Mám extrémne zvuky v ušiach. Nemohla som ani všetko vypiť, pretože sa tak zahustila. Pravdepodobne chyba zázvoru. Ale nemôžem s istotou povedať.
Antihistaminiká beriem veľmi dlho, ale už ich nechcem brať. Ale keďže reagujem takmer na všetko, nemôžem to urobiť. Som úplne na dne.
pozdrav
Hakiye

Ahoj….,
Mám otázku k tejto veľmi uznávanej riase spirulina. Našiel som veľmi komplexný zoznam na stránke http://www.histaminintoleranz.ch, ktorý uvádza v tabuľkovej forme, čo obsahuje histamín, v akom množstve, čo sú osloboditelia atď. Teraz je to tak, že riasy tam všeobecne „zle vystupujú“ (pozri oddiel huby a riasy). Bola im pridelená veľmi zlá tolerancia s maximálnou hodnotou 3.
Moja otázka teraz znie: je spirulina významnou výnimkou?

Teším sa na vaše odpovede a vopred ĎAKUJEM ...
pozdravujem
Sabine


Môžem povedať iba z vlastnej skúsenosti, netolerujem iné riasy (napríklad AFA, pretože môžu obsahovať veľa jódu) a poznám web aj zo Švajčiarska. Spirulina s vysokým biologicky dostupným obsahom B12 na mňa pôsobila veľmi priaznivo a veľmi upokojovala črevá a nikdy som nemal najmenšiu reakciu na prášok spiruliny v smoothie. Jem veľmi čerstvé šampanské môžem len v obmedzenej miere, z iných húb mi je zle, čo si okamžite všimnem. Try vás urobí inteligentným, dúfam, že vám pomôže.


Skutočne super web, vďaka za milión momentov a-ha ... 😉
Doteraz som do ranného smoothie vždy používal sójový lecitín, chia semienka a ľanové semiačka. Bolo by to príliš veľa z pohľadu „žiadny tuk v zelenom smoothie“?
Na zdravie,
Michal


Pekná podložka s užitočnými tipmi na HI, skvelým dizajnom, super a užívateľsky príjemnou manipuláciou (funkcia výtlačku, čas prípravy atď.) K tomuto receptu mám pár komentárov: myslím si, že trochu vody je super! Skvelá je aj kurkumovo-zázvorová zložka. Brokolicu, karfiol a koreňovú zeleninu by som do smoothie nepridával, namiesto toho si sem pozri listy brokolice: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html a tiež by som nechcel piť bomby, Ale toto je môj Peronálny názor. Revoblend trvá iba 30 sekúnd! Dlhšie časy zohrejú jedlo a stratia dôležité látky, pozri tiež tu https://de-de.facebook.com/changefood.revoblend/posts/695790347195576. Inak super užitočné, ďakujem!

Máte podozrenie, že lepok bol hlavným spúšťačom vašej HI alebo ste to zistili lekárskymi vyšetreniami? S diagnózou HI som konfrontovaný už niekoľko mesiacov a samozrejme som zvedavý, čo (okrem obrovského stresu) mohlo viesť k tejto katastrofe v mojej strave. Napriek histamínovej diéte reagujem na veľa vecí, váš nákupný zoznam by určite nebol môj (zatiaľ?) ... Pre mňa sú e.coli príliš vysoké a imunitná bariéra mojej črevnej výstelky už podľa testu stolice Medivere neexistuje. K určitému zlepšeniu došlo vďaka probiotickému Symbiolaktu A, ktorý užívam asi 2 týždne. Určite by nemalo zmysel pokúšať sa „týrať“ postihnutú črevnú sliznicu očistením hrubého čreva lupinami psyllia, že? Kde už je surová strava problém alebo celozrnné ... Čo tým myslíte?


Ahoj Xaver a všetci ostatní,

Len nedávno som sa dozvedel o intolerancii histamínu a teraz má môj dermatológ podozrenie, že moja psoriáza pochádza z tohto - teraz som už niekoľkokrát čítal - aj tu -, že to môže potvrdiť niekoľko ľudí. Existujú nejaké vedecké štúdie alebo niečo podobné? Och a ďakujem Xaver, pretože tvoje recepty, môj žalúdok a moje spánkové návyky sú na tom oveľa lepšie - je pekné ísť spať bez bolesti brucha a hlavne bez toho, aby som sa znova zobudil.

Ahoj Xaver,
Myslím, že to, čo tu robíš, je naozaj skvelé.
Mám otázku, pretože na internete toho veľa nenájdete. Ak urobím túto diétu a tiež rehabilitujem a prestavím črevo, môžete potvrdiť, že v dohľadnej dobe budete môcť opäť jesť potraviny obsahujúce histamín.?
Alebo by ste sa im mali striktne vyhýbať do konca života?
Vopred ďakujem.
Lg Manuel

na to si človek musí položiť otázku, aký bol spúšťač intolerancie histamínu. Pre mňa určite hral hlavnú úlohu lepok, ktorý napádal moje črevá. Naše obilie je navyše navyše tak dobre chované, že je oveľa šetrnejšie k črevám ako pred 30 rokmi.

Preto je pre mňa paleo diéta trvalým riešením. Vďaka Paleo som teraz do svojej stravy reintegroval potraviny obsahujúce histamín - bez toho, aby som na ne dostal zvyčajné HIT reakcie.

Ďakujem za skvelý recept. Doteraz som sa neodvážila dať si do smoothie surovú brokolicu. Ale to sa čoskoro pokúsi! 🙂
Pretože mám podozrenie na intoleranciu alebo citlivosť na histamín (spúšťač vzplanutia psoriázy?), V súčasnosti testujem potraviny s nízkym obsahom histamínu/bez obsahu a bolo mi veľmi smutné, že v zelenom smoothie už nemôže byť žiadny špenát.

Som rada, že sa vám páči 🙂
K surovej brokolici môžete tiež „priblížiť“ pomaly, napr Iba raz spracovala ružu v smoothie.
A jahňací šalát je dobrou alternatívou k špenátu, však?

Mimochodom, recept som teraz uvaril naživo na YouTube: http://youtu.be/mQ_A1QvEnRg

Ahoj lenja,
Môžem len potvrdiť súvislosť medzi intoleranciou histamínu a vzplanutím psoriázy! 120%
Je ťažké držať krok s výživou, keď ste v strese z práce a nedostatku času! 😉