Zelené smoothies - zdravé nápoje pre vašu pohodu - čerstvé nápady do interiéru, dekorácie
Venujete sa zdravému životu, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie? Chcete zhodiť pár kíl a tešiť sa zo svojej postavy v bikinách? Alebo možno chcete detoxikovať svoje telo zo zdravotných dôvodov? Ak je vaša odpoveď na ktorúkoľvek alebo všetky tieto otázky kladná, potom ste na správnom mieste. Pretože tento článok je o čerstvých nápojoch, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Teraz sa podrobne zaoberáme zelenými smoothies a v nasledujúcom vám predstavíme výhody, ktoré tieto nápoje majú pre vašu pohodu. Dozviete sa tiež dôvody, prečo je zelený magický nápoj dnes veľmi trendy. Zostaňte naladení a zistite, ako môžete byť fit a zdravo prírodnou cestou bez prísnej diéty.
Zelené smoothies môžu byť prospešné pre vaše zdravie.
- Odkiaľ sa vzali zelené smoothies?
Momentálne všetci hovoria o zelených smoothies. Zelené nápoje „vymyslela“ v roku 2004 Ruska Victoria Boutenko, pretože jej rodina a deti mali nadváhu. Tradičná medicína nemohla veľmi pomôcť, a tak sa Victoria rozhodla preorientovať svoju stravu na surové vegánske jedlá.
Bolo to múdre rozhodnutie, ktoré viedlo k zlepšeniu zdravia všetkých členov rodiny. Potom mladý Rus ďalej skúmal a študoval stravovacie návyky šimpanzov. Zistila, že opice, ktoré žijú vo voľnej prírode, nemajú nadváhu a sú zdravé, pretože jedia veľa zelene. Tušila tiež ich trik, ako zabaliť banán do listovej zelene a potom ho zjesť. Záver bol potom jasný: Ovocie môžete kombinovať so zelenými listami a šalátom a použiť ich na prípravu nápoja! Takže namiesto maškrty pite! Takto boli vynájdené zelené smoothies, ktoré sa v súčasnosti tešia čoraz väčšej obľube.
Zelené smoothie sú momentálne veľmi trendy.
- Ako si vyrobiť zelený smoothie doma?
Príprava tohto magického nápoja je veľmi jednoduchá. Zrelé ovocie, zelenina a voda sa zmiešajú v mixéri, aby vytvorili krémovú konzistenciu. Je zelenej farby a pochádza z chlorofylu v listoch rastlín. Zelené smoothies sa však líšia chuťou podľa toho, aké ovocie použijete pri mixovaní. Ale vždy chutia super sladko a lahodne a majú horkú dochuť. Pochádza z rastlinnej zelene, ktorá je nepostrádateľnou súčasťou zelených smotanov. Podľa osobného vkusu môžete použiť šaláty, špenátovú zeleninu (napríklad baby špenát alebo švajčiarsky mangold), tiež kapustovú zeleninu (napríklad kel) a divoké byliny. Ďalej sú to ovocie a voda. Je opäť otázkou vkusu, ktoré ovocie si dáte. Väčšinou si vyberáte banány, kivi, avokádo, jablká a bobule. Ostatné druhy ovocia samozrejme nie sú vylúčené. Čarovný vzorec na výrobu zelených smoothies je nasledovný:
Vzorec na výrobu zelených smoothies je jednoduchý.
- 500 g ovocia (2 - 3 celé plody)
- 100 - 120 g zeleninovej zeleniny (dve veľké hrste)
- 350 g vody (1 pohár)
To všetko ide do mixéra a váš lahodný a super zdravý kúzelný nápoj je hotový za chvíľu!
K tomuto magickému nápoju sú ideálne listy zeleného špenátu a banány!
- Aké sú výhody zelených smoothies pre vaše zdravie a pohodu?
Rovnako ako všetko nové, aj zelené smoothie si nachádza veľa sledovateľov a priaznivcov. To však neznamená, že magický nápoj nemá protivníkov. Nechceme vás zapojiť do boja, takže sa zameriavame iba na plusy, ktoré zelené smoothies prinášajú nášmu zdraviu a pohode. Sú tu uvedené v krátkom prehľade:
- Zelené smoothie pokrýva každodennú potrebu ovocia a zeleniny a dodáva telu dostatok vitamínov, minerálov, super prvkov a sekundárnych rastlinných látok. Podporujú všetky metabolické procesy v tele.
- Zdravé zelené smoothies pomáhajú znižovať tuk a môžu nahradiť jedlo. Vďaka tomu sú perfektne štíhlejšie.
- Zdravá zmes zelene, ovocia a vody zaručene rýchlo dodá veľa energie. Po smoothie sa v žiadnom prípade nebudete cítiť unavení, ako sa to často stáva po výdatnom jedle.
- Príprava zelených smoothies je veľmi ľahká a trvá len asi 10 minút. Hotový nápoj sa môže uchovávať v chladničke 2 - 3 dni a podľa potreby sa môže kedykoľvek skonzumovať.
- A v neposlednom rade existuje veľa možností prípravy. Na čarovný nápoj môžete použiť tieto ovocie a zeleninu, ktoré už máte doma po ruke. Zakaždým teda dostanete trochu inú chuť.