Zelenina povolená každý deň v strave Rina - strava Rina
Ak nemáte knihu Rina Diet po ruke, ale chcete zistiť čo najviac podrobností o pravidlách a potravinách povolených počas 90 dní, rozhodol som sa, že vám pomôžem s niekoľkými užitočnými informáciami o zelenina povolená každý deň v strave Rina stravy.
Ako dobre viete, všimli ste si, že diéta Rina je založená na disociovanej strave, a to bielkovinový deň, škrobový alebo zeleninový deň, sacharidový deň, vitamínový deň, a raz za 29 dní treba postupovať vodný deň, deň, kedy potrebujete iba spotrebovať vodu.
Aká zelenina je povolená denne v strave Rina?
Konzumácia ovocia a zeleniny je v strave povolená každý deň, musíme však byť opatrní, akú zeleninu konzumujeme, pretože v ten deň nemusí byť povolená.
Preto vás nižšie predstavím čo je zelenina bez škrobu, ktorú môžeme jesť každý deň, bez odchýlenia sa od pravidiel stravovania.
- paradajky, uhorky, cibuľa, paprika, mrkva
- kapusta, brokolica, šalát, karfiol, špenát
- špargľa, zelené fazuľky, pór, ružičkový kel
- žihľava, morské riasy, endivie, baklažány
- gulie, cuketa, zeler, chren
- šampiňóny, reďkovky, stévia, loboda
- tekvica, repa
- choroboplodné zárodky, výhonky, cesnak, bylinky
- nakladané uhorky (okrem vitamínového dňa)
Pamätajte, že je potrebné konzumovať minimálne 2l vody denne. Okrem minima vody môžete piť čaj alebo kávu bez cukru. Tiež je zakázané konzumovať alkohol počas 90 dní diéty, pretože alkohol spomaľuje proces spaľovania tukov a tiež chudne.