Schudnite osobná trénerka Jenny Seehusen
Schudnite zdravo a natrvalo!
Trvalé chudnutie si vyžaduje veľkú disciplínu a vytrvalosť.
Na to budú potrebné zmeny vo vašom každodennom živote.
Pre vás je pravdepodobne v popredí redukcia hmotnosti pri chudnutí. Je však dôležité zamerať sa na zníženie telesného tuku a budovanie svalov, pretože to zvyšuje váš bazálny metabolizmus (spotreba energie). Cieľom je začleniť do svojho života zdravé stravovanie a dostatok pohybu (silové a vytrvalostné tréningy) bez pocitu stresu.
Ako vám môžem pomôcť schudnúť?
- Cielenými tréningovými plánmi lepšie štruktúrujeme váš každodenný život
- Ako motivačný tréner a stála kontaktná osoba som tu vždy pre vás
- Moja vášeň pre zdravé stravovanie je nákazlivá
Moje ponuky:
Budem rád, keď vás podporím pri dosahovaní vášho cieľa chudnutia zdravým a udržateľným spôsobom. Spoločne to dokážeme!
Prečo je chudnutie také dôležité?
Obezita neruší iba každodenný život, pretože sa cítite nepríjemne a nemôžete sa pohybovať tak voľne, ako chcete, ale je škodlivá aj pre telo.
Najmä brušný tuk zaťažuje orgány a narúša hormonálnu rovnováhu. Srdce beží na plné obrátky, čo je často spojené so zvýšeným krvným tlakom. Riziko infarktu alebo mozgovej príhody je výrazne zvýšené.
Každé ďalšie kilo predstavuje tiež záťaž pre kĺby a znamená to, že človek rýchlejšie trpí následkami artrózy a je čoraz ťažšie sa s ním pohybovať, niekedy len s bolesťou.
Ako vás podporujeme pri chudnutí?
Vypracujeme s vami tréningový plán a ak chcete, výživový plán (pozri výživové poradenstvo), pomocou ktorého môžete pomaly a nepretržite chudnúť a byť fit. Vybavujeme vaše individuálne potreby a slabosti a pomáhame vám začať zdravo cvičiť bez toho, aby vás preťažovali
Dôraz sa kladie na mierny vytrvalostný tréning kombinovaný s účinnými stabilizačnými a posilňovacími cvikmi.
Pretože zmena vašich športových a stravovacích návykov je súčasťou dlhodobého a trvalého úspechu pri chudnutí, zvyčajne to znamená významnú zmenu vašich každodenných návykov. Pretože je ťažké zvládnuť to sám, sme na vašej strane s radami a motiváciou, aby ste mohli spoločne dosiahnuť svoj cieľ!