Zeleninové šťavy pre zdravé chudnutie
autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 1. marca 2018 · Aktualizované 9. júla 2020
Zeleninové šťavy pre zdravé chudnutie. Absolútne všetka zelenina je vynikajúca na chudnutie, najmä džúsy z nej získané. Aby ste chudli zdravo pomocou džúsov, potrebujete veľmi dobre premyslený program. Najlepšie zeleninové šťavy na chudnutie sú: kapusta, červená repa, zeler, petržlen, petržlenová šťava atď.
Zeleninové šťavy pre zdravé chudnutie - niekoľko rád
Šťavová kúra je vynikajúca pri nasledujúcich stavoch: obezita, rakovina, predčasné starnutie, psoriáza, dermatologické stavy neznámeho pôvodu, akné, kŕčové žily, arteritída, flebitída, tromboflebitída.
Tu je príklad, ako si vyrobiť kúru so zeleninovými džúsmi a zeleninou. Po prvé, tento druh stravy slúži na čistenie a omladenie a až po druhé na chudnutie. Niekoľko rád:
- zelenina by mala byť pred získaním šťavy dôkladne umytá a očistená;
- nevarte a nepoužívajte studené, iba pri izbovej teplote.
Liečba zeleninovými šťavami má dve fázy:
Prvá fáza - trvá 7 až 30 dní, počas ktorých sa podáva iba zeleninová a ovocná šťava, 250 ml čerstvej šťavy každé 2 a pol hodiny. Medzi jednotlivými hodinami podávania pite vodu alebo čaj. V tomto období, keď sa konzumujú iba šťavy, sa ráno podáva klystír s harmančekovým čajom. Pozri tiež: Zdravá strava s grapefruitom a mrkvou. Schudnete 10 kg za 10 dní!
Zeleninové šťavy pre zdravé chudnutie - dodržiavajte určité pravidlá a chudnite zdravo
Druhá fáza - nasleduje prechodné obdobie 5-10 dní, kedy sa okrem štiav podáva aj nespracované ovocie a zelenina. Aby sa zabránilo prechodu tráviacich porúch z džúsu na surovú stravu, dodržiava sa týchto 7 pravidiel:
1 - pravidelné časy stravovania
2 - vyhýbajte sa konzumácii vody počas jedla alebo po jedle, voda sa spotrebuje pred alebo po jedle do 30 minút
3 - ráno, na prázdny žalúdok, pred 30 minútami po jedle vypite horúcu vodu alebo čaj osladený medom
4 - vyhýbajte sa prejedaniu, vyhýbajte sa miešaniu ovocia a zeleniny v rovnakom jedle
5 - nejedzte medzi jedlami
6 - žujte pomaly, veľmi dobre, ticho
7 - nekonzumujte teplé alebo veľmi studené nápoje a jedlá.
Tu je príklad prechodu od džúsu k surovému jedlu. Pre tých, ktorí chcú iba schudnúť, je tento príklad diéty vynikajúci pre zdravé chudnutie s džúsmi, trvá 7-14 dní:
Prvý deň: ráno si dajte jablko alebo iné ovocie; na obed jesť zeleninový šalát s trochou oleja; džúsy sa konzumujú na večeru.
Nasledujúci deň: ráno zjedzte dve namočené jablká alebo sušené ovocie; na obed jedzte zeleninový šalát alebo polievku zo surovej zeleniny s cereálnymi vločkami; džúsy sa konzumujú na večeru.
Tretí deň a štvrtý deň ako v druhý deň. Piaty deň: ráno zjedzte 2-3 jablká, 2-4 orechy alebo lieskové orechy, čajovú lyžičku medu; na obed jesť šalát, zeleninovú polievku, čerstvý, nefermentovaný syr, celozrnné pečivo; na večeru sa konzumuje šálka nevareného mlieka alebo jogurtu a chlieb.
* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.
Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like: