Zelený čaj 9 dôvodov podporujúcich zdravie pri jeho konzumácii
Váš perfektný vianočný darček
Preto je zelený čaj taký zdravý: Jedzte, pite, užívajte si život a stále chudnite - to by bolo niečo, správne?
Nie, to, čo vám teraz chceme povedať, nebude diétna rozprávka, ale malý príbeh o Katechíny a ich rôzne pozitívne účinky na vaše telo Chudnutie je len jednou z mnohých kapitol.
Prvé veci ako prvé: Čo sú katechíny?
Zostaňme však najskôr pri téme chudnutia. Zelený čaj funguje vždy, ale ktorý z nich funguje najlepšie?
Dôvod 1: spaľovače tukov
Cetachine podporuje spaľovanie tukov
Japonské štúdie u žien a mužov, ktorí nepretržite konzumovali katechínový extrakt, sa ukázalo jasne u všetkých účastníkov zvýšené spaľovanie tukov spojené s chudnutím.(1)
Aj keď tu použitý extrakt katechínu bol oveľa koncentrovanejší ako prirodzené množstvo katechínu v zelenom čaji, podobný účinok dosahuje aj čaj, aj keď v menšej miere.
Takže zelený čaj je ideálny pre ľudí, ktorí majú vedomú postavu.
Doprajte si pohár alebo dva denne pre jedného lepší metabolizmus a štíhla postava, ako podpora pri diéte alebo ako doplnok k tréningu.
Tip: Na zelený čaj z fair trade a na ekologické pestovanie odporúčame terre d’Oc
Dôvod 2: prevencia cukrovky
polyfenol v zelenom čaji má pozitívny vplyv na metabolizmus cukrov
A vďaka nefungujúcemu metabolizmu priberáme, ale tiež rýchlo púšťa Vznikajú choroby.
Jeden z nich môže cukrovka Telo už nedokáže samo regulovať metabolizmus cukru. (2)
Zelený čaj so svojimi polyfenolmi, druhmi antioxidantov, pôsobí proti tejto strate kontroly nad metabolizmom.
Opitý s jedlom spomaľuje typické prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi a tým dlhodobo zabraňuje nadmerným požiadavkám na rovnováhu cukru v krvi so zvyšujúcou sa inzulínovou rezistenciou ako predbežným štádiom cukrovky - na každé jedlo stačia dve šálky zeleného čaju.
Dôvod 3: znížené riziko mozgovej príhody
Zelený čaj znižuje riziko mozgovej príhody
American Heart Association je si istá od roku 2013: kto pije každý deň zelený čaj alebo kávu, znižuje pravdepodobnosť, jeden mŕtvica trpí o 20 až 30 percent. (3)
Toto tvrdenie je založené na pozorovaní viac ako 80 000 ľudí za obdobie 13 rokov, čo zároveň predstavovalo aj nižšie, ale nie tak výrazne znížené riziko srdcového infarktu.
Oba účinky sa znova vyskytujú prostredníctvom antioxidačný účinok čajových katechínov alebo v káve vďaka svojim chlorogénnym kyselinám.
Dôvod 4: Dole s krvným tlakom alebo cholesterolom
Zelený čaj zlepšuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku
Na zlepšenie hladiny cholesterolu a predovšetkým na zníženie množstva zodpovedného za vaskulárne kalcifikácie LDL cholesterol po čajníku musíte siahať trochu častejšie. (4)
Iba od v priemere desať šálok zeleného čaju nechaj sa tu pozitívne účinky zmerať.
Bojovať s nemenej nebezpečným Naopak, na vysoký krvný tlak stačia štyri šálky čaju denne plné antioxidantov, dlhodobo merať zdravé hodnoty krvného tlaku.
Dôvod 5: Stúpa k hlave
Theanín a GABA zlepšujú výkon mozgu a rozjasňujú náladu
Nerobte si starosti: zo zeleného čaju nedostanete bič.
Oveľa viac stará sa o svoje theaníny, druh aminokyselín, za čistú hlavu do staroby.
Zelený čaj je dokonalé palivo pre náš mozog a zvyšuje sa iba s dve šálky denne jeho nervové funkcie. Toto má účinok až do dôchodkového veku a znižuje riziko zvyšovania zábudlivosti alebo Alzheimerovej choroby.(5)
Účinok theanínu ale ide ďalej.
Veľa ľudí je z Úzkosť a depresia postihnutých. Oba sú zvýhodnené narušenou hladinou neurotransmiterov a zníženou neuronálnou aktivitou v mozgu. Theanín zmierňuje túto nerovnováhu v neurotransmiteroch v hlave a podporuje distribúciu Hormón šťastia a neurotransmiter dopamín o.
Ďalšia aminokyselina zo zeleného čaju, skrátka GABA zavolal, posilňuje nervové procesy navyše a tiež zaisťuje, že už krátko po pití čaju nastáva znateľné zmiernenie nálady.