Zelený čaj pred alebo po tréningu
Možnosti témy
displej
Zelený čaj pred alebo po tréningu
Ahoj.
po vytrvalostnom tréningu alebo pred ním by ste mali piť zelený čaj?
má stimulovať metabolizmus.
a to stačí na zlacnený čaj z edeka?
myslite pred tréningom, je dobré, ale môžete ho piť po celý deň.
myslím si, že zelené čaje nie sú nič, ale nie som si istý, ako sa to tam „dávkuje“ a či sa to nejako zobrazuje
Mám tu extrakt zo zeleného čaju ako prášok, niečo také môže mať zmysel, ak niečo také dostanete, najlepšou formou by mala byť konzumácia
Schudnite - ako pomáha zelený čaj:
Zelený čaj vám pomáha pri chudnutí. Iba štyri alebo päť šálok zeleného čaju denne môže znížiť prírastok telesného tuku, hovorí profesorka Susanne Klaus z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime. V Japonsku sú preto diéty dlho podporované zeleným čajom. Presne skúmala, ktorá látka je zodpovedná za chudnutie. Účinok je spôsobený polyfenolom epigalokatechín galátom (EGCG). Táto látka je jednou z hlavných zložiek zeleného čaju.
Testovaným myšiam boli podávané rôzne koncentrácie EGCG po dobu viac ako štyroch týždňov s rovnakým tučným jedlom. V porovnaní s neošetrenými myšami mali zvieratá s extraktom zo zeleného čaju v krmive významne nižšiu telesnú hmotnosť. Profesor Klaus si je istý, že látka v zelenom čaji má tento účinok aj na človeka: "Nemali by ste čakať zázračnú liečbu. Samotný zelený čaj vás neurobí náhle štíhlym, ale ak budete viesť zdravý životný štýl, môže vám veľmi dobre doplniť stravu."
Priemysel zatiaľ tieto poznatky neimplementoval, ale základný výskumník Klaus varuje pred príliš vysokou dávkou extraktu. Tabletky na chudnutie s príliš vysokou koncentráciou EGCG by mohli mať na organizmus negatívne účinky, pretože sa vyskytujú aj pri príliš silných vitamínových prípravkoch. Podporila by však vývoj nízkodávkového prípravku „pre tých, ktorí nemajú radi zelený čaj“.
Každý, kto ho rád pije, by mal využiť chladný zimný čas na hrniec alebo dva zelené čaje. Pretože okrem zoštíhľujúceho účinku má zelený čaj pozitívny vplyv aj na srdcové tkanivo, uvádza nový poznatok Britského inštitútu pre zdravie detí.
by mal ešte jednu otázku:
Zelený čaj sa dá kúpiť aj „hotový“ v tetrapakoch alebo fľašiach?
Pretože sa mi nechce každých 10 minút dávať novú vodu a hojdať čajovým vrecúškom hehe