Cibuľová diéta na chudnutie - jedálniček a recepty

Cibuľová strava je najobľúbenejšia, pretože v krátkom čase môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Cibuľa pomáha obnoviť nedostatok železa, horčíka, draslíka, fosforu v tele a zhodiť kilogram denne bez namáhavého cvičenia - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.

Koľko môžem stratiť na cibuľovej diéte?

Táto diéta je pozoruhodná tým, že stratí až 8 kilogramov za 7 dní, pretože táto zelenina úžasne spaľuje tuky. Za pár dní budú „preč“ asi 3 kilogramy. Ak chcete stratiť viac, môžete si na pár dní urobiť prestávku a potom znova absolvovať kurz. Existuje možnosť prísnejšia: do 3 dní je len cibuľová polievka, potom môže hmotnosť klesnúť o 5 kilogramov. Chudnutie pomocou cibule je veľmi účinné, vyžaduje však prísne dodržiavanie odporúčaní.

Cibuľová diéta na chudnutie

Lekári s cibuľovou diétou odporúčajú pacientov, ktorí majú srdcové choroby, pretože cibuľa výrazne znižuje hladinu cholesterolu a počet plakov v cievach. Táto zelenina blokuje rast tukových buniek a zlepšuje látkovú výmenu vďaka látke ako je flavonoid rutín. Cibuľa so stratou hmotnosti sa môže používať. Hlavnou nevýhodou tohto systému je, že je zakázaný pre ľudí s vysokou kyslosťou. Vedecké výskumy preukázali, že táto zelenina:

posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu;
zvyšuje potenciu;
obohacuje vitamíny o nechty, vlasy a pokožku;
podporuje prevenciu rakoviny;
odstraňuje toxíny.

Diéta na cibuľovej polievke

Cibuľová polievka je ideálnou voľbou pre tých, ktorí si nevedia vystačiť s mašličkou, ale chcú schudnúť. Účinok tohto jedla presahuje všetky očakávania a je veľmi ľahké ho uvariť. Diéty na báze cibuľovej polievky vám umožňujú používať rôzne recepty, aby ste sa vyhli jednotvárnosti. Ponúkame dve najobľúbenejšie a najefektívnejšie možnosti.

Cibuľová polievka spaľujúca tuky

sedem veľkých cibúľ;
dve zelené papriky;
šesť zrelých paradajok;
stredne veľká kapusta;
zeler.

Zeleninu je potrebné umyť, nakrájať na malé kúsky, vložiť do studenej vody a zapáliť.
Pri varení dochutíme kmínom alebo kurkumou.

Cibuľová polievka z Fínska

Kapusta - 100 g;
Zeler - 100 g;
Cibuľa - 1 ks;.
Cesnak - 2-3 zuby;
Bazalka - podľa chuti;
Mrkva - 1 kus;.
Mladá paprika - 1 kus;
Tavený syr - 1 kus;
Kurací vývar - 1 liter.

Zelenina je nakrájaná na kocky, naplnená vývarom a takmer celá uvarená.
10 minút pred koncom varenia pridajte tavený syr a obsah dôkladne premiešajte, kým sa syr úplne nerozpustí.
Pred podávaním dochutíme cesnakom a nadrobno nakrájanou bazalkou.

Cibuľová diéta na 7 dní

Ak je strava každý deň veľmi dôležitá, pripravte si novú porciu polievky, pretože na deň stratia všetky prvky spaľujúce tuky svoju silu. Cibuľová strava je založená na polievke, ale môžete jesť aj inú zeleninu. Podľa zákazu sódy, alkoholu, múky a sladkostí môžete piť iba čaj a vodu. Cibuľová diéta v dňoch:

Pondelok. Iba cibuľová polievka, môžete si dať nejaké ovocie.
Utorok. Polievka okrem surovej alebo dusenej zeleniny, čo najmenej zemiakov.
Streda. Polievka, niektoré druhy zeleniny a ovocia sú povolené, ale zemiaky sú už zakázané.
Štvrtok. Rovnaká polievka, ovocie a zelenina, ale môžete vypiť pohár mlieka a zjesť pár banánov.
Piatok. Iba polievka, bez zeleniny a ovocia, je povolená tristo gramov mäsa alebo rýb. Tabuky sa nerozkladajú na paradajkách.
Sobota. Polievka, trochu mäsa, ovocie nemôže byť, ale uhorky, kapusta a paprika - koľko chcete.
Nedeľa. Okrem polievky môžete jesť varenú alebo dusenú ryžu, ovocie a džús.

Diéta na zelenej cibuľke

Jarná cibuľa je neoddeliteľnou súčasťou všetkých letných šalátov, táto zelenina im dodáva osobitnú chuť. Pretože je však veľmi ťažké žuť iba horkú cibuľu, jarná cibuľová diéta spočíva v zmiešaní cibule zelenej cibule s čerstvou kapustou alebo uhorkou. Náplň - iba s chudým olejom posilňuje choleretické účinky. Celý deň sú malé porcie. Cibuľa na chudnutie je ideálna, pretože:

zápasy s beriberi;
Nechty a vlasy sú obnovené vďaka zinku v jeho zložení.

Diéta na cibuľke

Pre diétu je cibuľa skvelá, toto pomáha diverzifikovať jedálniček na úkor rôznych odrôd. Cibuľa na chudnutie zahŕňa aj také odrody, ako je pór, šalotka. Diéta s cibuľou odporúča použitie zelených šalátov. Recept je veľmi jednoduchý. Cibuľa zmiešaná s hlávkovým šalátom a zelerom a jedlo sa lepšie vstrebáva a podporuje, aby ste schudli, posypte zmes citrónovou šťavou. Jedzte malé množstvá, ale často. Cibuľa v strave je nepostrádateľná, najmä v lete, keď je v ponuke veľa druhov cibule.

Jednoduchý pórový šalát

Pór;
Sójová omáčka;
korenie.

Pór precedíme a povaríme ho, kým nebude hotový 3 - 4 minúty.
Ochlaďte, nakrájajte, dochuťte sójovou omáčkou, korením.

Diéta z kapustovej cibule

Populárna je aj kapustová a cibuľová strava, ktorá vychádza z kapustovej polievky od slávnych odborníkov na výživu.

Polievka z cibule a kapusty

Karfiol 300 g;
Pór - 1 kus;.
Mrkva - 1 ks.

Pór odkrojíme a zľahka orestujeme.
Po niekoľkých minútach pridajte nakrájanú mrkvu a na pár minút ju vyberte.
Zalejeme vriacou vodou, pridáme karfiol a trochu povaríme.

Cibuľa podporuje chudnutie, ale paralelne sa odporúča cibuľová diéta používať kapustu, najlepšie je biela kapusta, ale môžete použiť aj brokolicu a kaleráb a farbu. Ak sa budete držať jedálnička jasne, týždeň na kapustovej a cibuľovej diéte skutočne schudne až 9 kilogramov. Diétu môžete predĺžiť na 10 dní, opakujte ju však iba raz za štyri mesiace.