Zelený čaj vám pomôže schudnúť 10 kg za mesiac
Diéta so zeleným čajom sa pozoruje po mesiaci a výsledok je neuveriteľný. Znížte hmotnosť asi o 10 kg.
Opatrne! Táto strava nie je vhodná pre ľudí s tráviacimi problémami (zápal žalúdka, vredy, kolitída). Predtým, ako sa dostanete ku káve, nezabudnite, že počas kofeínovej diéty sa pije veľké množstvo zeleného čaju.
Čo mám robiť?
Denne vypite asi liter zeleného, teplého alebo studeného čaju. Znižuje sa tým obsah tuku v tele - aj keď sa podáva jedlo s vysokým obsahom sacharidov a tuku.
Kombinácia zeleného čaju a kávy pre zdravé srdce
Dôležité vlastnosti pri príprave zeleného čaju
- pasterizujte horúcou vodou, nie však horúcou, nechajte ju pôsobiť 3 - 5 minút a prefiltrujte;
- v 200 ml vody sa umiestnia 2 čajové lyžičky (malé množstvo neposkytuje potrebnú koncentráciu);
- čajové lístky sú uložené v sklenenej nádobe s tesným vekom. Nesprávne skladovanie vedie k strate užitočných látok.
Počas tejto mesačnej diéty môžete jesť:
- mäso a ryby (najlepšie - varené);
- mlieko a mliečne výrobky (syr je dobre odsolený);
- vajcia, ovocie a zelenina.
Ponuka
Na raňajky môžete urobiť alternatívu: prvé varené vajcia a chlieb a ďalší deň - ovsené vločky s odstredeným mliekom.
Na obed je najlepšie zvoliť kuracie (hovädzie) mäso, dusené alebo varené mäso, kombinované s kapustou alebo šalátom.
Popoludňajšie občerstvenie môže byť ovocie - jablká alebo banány.
Veľmi dobrá večera je taká, v ktorej sa konzumuje syr a čerstvý, demineralizovaný alebo kurací šalát s varenými zemiakmi.
Je dôležité, aby ste počas jedál nepili zelený čaj. Jesť vždy čerstvé pol hodiny pred jedlom alebo po jedle.
Diéta so zeleným čajom je dobrá, pretože vám umožňuje jesť rôzne jedlá. leto, pretože čaj, ovocie a zelenina v horúcom počasí ľahko uhasia smäd a hlad.
Nebojte sa akýchkoľvek nedostatkov, ktoré sa prejavia v dôsledku diét: zelený čaj obsahuje dostatok vitamínov, ktoré telo vyživia.