Zelený týždeň Takto efektívne zhodíte kilá so zelenými jedlami
Leto je stále bližšie a bližšie a to tiež znamená, že projekt „bikini figúra“ by sa mal začať riešiť najneskôr teraz - aspoň ak sa vo svojej vlastnej koži necítite úplne pohodlne. A je ľahké to urobiť jednoduchým prechodom na týždeň na zelenú.
Rastúce teploty, slnečné lúče a samozrejme výber nových plaviek na displejoch a v online obchodoch tých najlepších značiek objasňuje jednu vec: Leto je (konečne) už za rohom. Šaty, sukne a nohavice môžu byť teraz výrazne kratšie a nové bikiny alebo plavky už väčšine žien pravdepodobne pristali v nákupnom košíku. Nedostatkové časti sa však otvárajú malý problém pozorný. Hovoríme o postave, ktoré pravdepodobne pre väčšinu dám počas karantény a kulinárskych pokušení v chladničke, ktoré s tým boli spojené, trochu trpeli. Samozrejme, že je úplne normálne, ak máte na bruchu malú rolku alebo malú celulitídu, Ale prišiel bod, keď sa už vo svojom vlastnom tele necítiš dobre a nechce sa ti do nových plaviek vôbec vkĺznuť, potom by si mal niečo zmeniť. Zatiaľ čo niektoré dámy potom nasadia nárazovú diétu a riskujú tak obávaný jojo efekt, existuje oveľa zdravšia a rovnako účinná metóda: zelený týždeň
Teda môžete chudnúť pomocou zeleného týždňa
Počas tejto metódy chudnutia by samozrejme nemala na tanieri končiť iba zelená zelenina, Mali by sa jesť aj strukoviny rovnakej farby ako fazuľa alebo hrášok, najmä na obed. Vláknina, ktorú obsahuje, zaisťuje, že budete zásobovaní novou energiou na druhú polovicu dňa a vďaka dlhotrvajúcemu pocitu sýtosti, ktorý nastane potom, ju pocítite aj popoludní. žiadne náhle chute na čokoládové tyčinky, sladké pečivo a spol. Keď už hovoríme o sladkom: Najmä keď je chuť na sladké znateľná, nájdete ju niektoré druhy ovocia, ktoré zodpovedajú farebným požiadavkám: napríklad kivi, jablká, limety, egreše alebo hrušky. Na jednej strane sú to ideálne občerstvenie medzi jedlami alebo pre nich v kombinácii s listovou zeleninou tvoria dokonalý základ pre lahodné smoothie, čo vám zaručí optimálny začiatok dňa ako raňajky
Dobré na Zelenom týždni je, že môžete jesť normálne porcie a nemusíte počítať kalórie. Medzitým netrpíte nepríjemným zavrčaním žalúdka ani únavou a jojo efekt, ktorý je spôsobený hlavne podvýživou, sa nemusíte báť. Je len dôležité, aby ste vy počas tejto fázy pite dostatok tekutín vo forme vody alebo zeleného čaju, čím sa metabolizmus znovu aktivuje. Túto formu výživy môžete dodržiavať až dva týždne, ale najneskôr by ste mali použiť aj rôzne sfarbené jedlá. Tak čo tak nejaké biele jedlo?
Tiež by vás mohli zaujímať tieto novinky o životnom štýle: