Zeler ako spaľovač tukov Ako vám zeler pomáha pri chudnutí
Ak chcete schudnúť, mali by ste použiť zeler. Zelenina nemá takmer žiadne kalórie, ale má dostatok vitamínov a vlákniny. To vás napĺňa a pomáha vytrvať.
Preto vám zeler pomáha pri chudnutí
Zeler vám pomôže splniť vaše ciele pri chudnutí. Je dokonalým doplnkom stravy, najmä v teplom období.
- Zeler má nízky obsah kalórií a 96 percent vody. 100 gramov obsahuje iba 16 kalórií. Zeleninu môžete jesť s čistým svedomím.
- Rastlina je plná vitamínov a minerálov. Železo, vápnik, draslík, horčík, vitamíny B1, B2 a C sú najdôležitejšie zložky. Okrem iného stimulujú rast svalov - a to spotrebuje veľa kalórií.
- Zelená zelenina podporuje trávenie. Jeho vláknina vás udrží na dlho sýty a zabráni chute. Zeler pomáha aj na benzín a plyn.
- Zeler dáva energiu. Ak jete málo, rýchlo sa cítite vyčerpaní a unavení. Tomu môžete úspešne čeliť zelerom. Zelenina daruje elektrolyty, zlepšuje krvný obeh a stimuluje váš mozog.
- Elektráreň sa detoxikuje. Účinné látky v zeleri vyplavujú z tela vodu a toxíny. Pleť sa stáva jasnejšou a telo pevnejšie.
- O zeleri sa hovorí, že na trávenie spotrebuje viac kalórií, ako poskytuje. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Bohužiaľ je. Kalórie, ktoré sú potrebné pre metabolizmus, už boli odpočítané z informácií o kalóriách. Negatívna bilancia kalórií je teda mýtus.
- Pri diéte používajte zeler v surovom stave vo forme šalátov alebo ako džús. S odšťavovačom si môžete rýchlo vyrobiť vlastný džús.
Video: Škrabka na kapustu a zeleninu testovaná
Môžete si tiež kúpiť zeler vopred pre svoju stravu. Prezradíme tu, ako správne skladovať zeler.