Zelerová šťava na chudnutie - lepšie zdravé bývanie
Zeler má vysoký obsah oxolátov, preto sa vyhýbajte prejedaniu, najmä ak máte zápal alebo iné problémy s močovým mechúrom.
Zelerová šťava má širokú škálu zdravotných výhod, ak je správne pripravený a konzumovaný v primeranom množstve. Zistite dnes viac informácií o vlastnostiach, výhodách a kontraindikáciách tejto zeleninovej šťavy.
Zeler, tiež známy pod vedeckým názvom Apium graveolens, je rastlina patriaca do čeľade umbelliferae. Táto zelenina je už dlho známa pre svoje liečivé vlastnosti. Karol Veľký už na svojich poliach poveril pestovaním rôznych bylín a rastlín, vrátane rastliny „Apium“.
Zelerová šťava a jej hlavné výhody
Zeler je dobrý pre zdravie obličiek tým, že ho stimuluje, Na odstránenie znečisťujúcich látok a zvyškov z nášho organizmu. Pomáha preto tiež pri zadržiavaní tekutín v tkanive a celulitíde.
Okrem toho môže táto zelenina skvapalňovať kryštály kyseliny močovej, ktoré sa môžu hromadiť v kĺboch. Zeler má tiež protizápalový účinok, a preto je veľmi prospešný pri reumatizme a dne.
Zeler sa veľmi odporúča, pretože poskytuje základné antioxidanty a protizápalové látky.
1. Zelerová šťava má silný čistiaci účinok
Keďže táto zelenina obsahuje veľa draslíka, je dokonalá, stimulovať produkciu moču a vylučovať tekutiny uložené v tkanive. To zároveň detoxikuje organizmus. Zelerová šťava sa preto veľmi odporúča, najmä ráno nalačno.
2. Prírodné preháňadlo
Zeler pomáha prirodzene zmierňovať zápchu, najmä ak je spôsobená stresom alebo nervozitou. Je to spôsobené vysokým obsahom vlákniny, ktorú táto zelenina má.
3. Zelerový džús pre dobré trávenie
Zeler obsahuje veľa minerálov a preto neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Táto zelenina zároveň chráni pred žalúdočnými vredmi a tráviacimi problémami.
Zelerová šťava neutralizuje prebytočnú žalúdočnú kyselinu a pomáha pri problémoch s trávením.
4. Zelerový džús pomáha pri obličkových a žlčových kameňoch
Táto rastlina sa vyznačuje antispazmodickými vlastnosťami. Už sme sa zmienili aj o tom, že stimuluje tvorbu moču a vylučovanie toxínov z tela. Preto je Je možné zabrániť tvorbe obličiek alebo žlčových kameňov. Ak tam už sú, ľahšie sa vylúčia.
Aké sú výhody pitia zelerového džúsu?
Mnohí hovoria zo svojej vlastnej skúsenosti, že zelerový džús dokáže „malé zázraky“. Napríklad herečka Gwyneth Paltrow informovala o silných liečivých vlastnostiach tejto zeleninovej šťavy. Čo sa však za tým skutočne skrýva?
Zelerová šťava má v skutočnosti niekoľko zdravotných výhod. Obsahuje prospešné flavonoidy, ktoré by mohli znížiť zápal v mozgu alebo dokonca pomôcť zabrániť strate pamäti súvisiacej s vekom.
Zeler má vysoký obsah vlákniny, vitamínov C a K a vysoký obsah draslíka. Je preto ideálny na zdravé nízkokalorické občerstvenie. 12 cm dlhá zelerová stopka poskytuje iba tri kalórie. Šálka naplnená nakrájaným zelerom obsahuje iba 20 kalórií. Keď však zeler spracujete na džús, veci vyzerajú úplne inak.
Potom ho budete brať v koncentrovanej forme, takže obsahuje viac sacharidov a kalórií. Jedna šálka zelerovej šťavy obsahuje 42 kalórií. Preto je táto zelenina vhodnejšia ako občerstvenie v prírodnej forme. Chutí sviežo a sviežo, má nízky obsah kalórií a pôsobí veľmi sýto. Zeler sa preto odporúča používať pri diétach na chudnutie.
Je pravda, že zelerová šťava poskytuje mnoho dôležitých živín, ktoré podporujú zdravie. Napriek tomu nemôže robiť zázraky a nie je všeliekom!
Nezabudni…
Zelerová šťava má tiež kontraindikácie
- Zeler má vysoký obsah oxalátu, preto sa vyvarujte nadmernému požitiu, najmä ak máte zápal alebo iné problémy s močovým mechúrom. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že táto látka inhibuje absorpciu vápnika.
- Na druhej strane, zeler môže spustiť menštruáciu. Látka apiín v ňom obsiahnutý (ktorý sa nachádza aj v petržlenovej vňati a cesnaku) sa počas tehotenstva neodporúča. Pretože by to mohlo spôsobiť potrat vo väčšom množstve.
- Keď sa zeler používa ako diuretikum, Je vhodné konzumovať viac draslíka (banány, zelenina atď.), Aby nedošlo k jeho nedostatku.
Na záver možno zhrnúť, že zelerová šťava má nepochybne vlastnosti podporujúce zdravie. Malo by sa však pamätať na to, že rýchle chudnutie nie je čarovná guľka a človek by nemal prekročiť odporúčané množstvo.