Zelná diéta - Sprievodca

20. septembra 2016

Diéta s kapustou: chudnutie je ľahké so sprievodcom

Schudnúť päť kilogramov za jeden až dva týždne - je to možné? Pri kapustovej diéte áno. Každý, kto na krátky čas radikálne zmení stravu na polievku, detoxikuje organizmus a môže svoju váhu enormne znížiť.

kapustová polievka

Vďaka kapustovej diéte môžete rýchlo zhodiť veľa kilogramov bez toho, aby ste boli hladní. Kapusta je super zdravá zelenina s množstvom dôležitých prísad.

- Výhradne pre mojich čitateľov -

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

- Výhradne pre mojich čitateľov -

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

Prečítal som si a prijal som vyhlásenie o bezpečnosti údajov.

Kreatívne navrhnite diétne menu

Aby sa to udržalo, je potrebné zabezpečiť rozmanitosť. Čo máte dovolené v strave s kapustou jesť a čomu by ste sa mali vyhnúť, aby ste dosiahli úspech? Týždeň biela kapustnica vo všetkých variáciách? Znie to pochmúrne a predovšetkým - tenké.

Aj keď kapustová diéta obsahuje veľké množstvo tukov a obsahuje málo bielkovín, nemusíte hladovať. To si všimnete najneskôr vtedy, keď ste po pol tanieri takmer plní. V skutočnosti je kapustová polievka veľmi sýta.

Denné menu je možné okrem varenej kapustovej polievky doplniť aj ovocím, zeleninou a niekedy aj steakom. To znie takmer ako domáca kuchyňa, a preto je naozaj chutné. Ak máte tiež radi výdatné jedlá, môžete podľa toho upraviť kapustovú polievku podľa rôznych receptov. Pridajte si k základnému receptu na kapustovú polievku napríklad pikantné chorizo. Potom je každodenné jedenie polievky oveľa jednoduchšie.

S množstvom čerstvej zeleniny a bylín môžete svojej polievke dodať rôzne chute a spestriť tak kapustovú stravu-

Čo nie je dovolené pri kapustovej diéte

Pri kapustovej diéte je každý deň biela kapustová polievka, ktorá však nemusí vždy chutiť rovnako. To vieš doteraz. Večer si môžete dopriať aj steak bohatý na bielkoviny. Pri kapustovej diéte nie sú dovolené všetky hriechy. Preto musíte z jedálnička absolútne vylúčiť alkohol a sladkosti.

Namiesto toho je najlepšie piť vodu. Odporúčajú sa tiež nesladené bylinné alebo ovocné čaje a džúsy na ostrekovanie. Mali by ste sa tiež vyhnúť nealkoholickým nápojom, ako je cola a energetické nápoje. Jedná sa o tajné výkrmové jedlá, ktoré obsahujú veľa cukru a tým pádom prázdne kalórie.

Je dôležité, aby ste počas diéty vždy veľa pili. To pomáha eliminovať odpadové produkty. Ideálne je 3 - 5 litrov vody alebo čaju denne.

Domáca biela kapustová polievka - tak to funguje

Tento recept je ideálny na začiatok, ale môžete ho zmeniť podľa svojho vkusu.

Potrebuješ:

  • 1/2 hlávkovej kapusty (napríklad kapusta Jaroma)
  • 3 cibule
  • 1 balenie polievkovej zelene
  • 4 lúpané paradajky
  • ½ papriky
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Korenie (napríklad korenie, rasca, chilli)
  • soľ a korenie

Takto to funguje:

Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a zľahka ju poduste na panvici s trochou olivového oleja. Zalejeme vodou a dusíme asi 20 minút, kým kúsky zeleniny nie sú mäkké. Nakoniec dochutíme korením, soľou a korením. Podávame na predhriatých tanieroch s čerstvými bylinkami, napríklad petržlenovou vňaťou.