Zemiaková diéta 5 libier stratená za pouhé 3 dni, kým budete jesť nasýtené

Zemiaková strava, ako už názov napovedá, má ako svoju hlavnú zložku zemiaky. Zahŕňa tiež nízkotučný jogurt a pri dôslednom dodržiavaní pokynov môžete za tri dni schudnúť až päť kíl.

Škrob obsiahnutý v zemiakoch spolu s kyselinou mliečnou v nízkotučnom jogurte dodáva telu dostatočné množstvo denných kalórií. Škrob v kombinácii s vodou spôsobí, že sa budete cítiť plní a nepotrebujete ďalšie jedlá.

Prvý deň
Raňajky: 1 varený zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 2 šálky jogurtu

Nasledujúci deň:
Raňajky: 1 šálka jogurtu
Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu
Večera: 1 varený zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu

Tretí deň:
Raňajky: 1 zemiak bez soli
Obed: 1 zemiak bez soli, 1 pohár jogurtu
Večera: 1 šálka jogurtu

Je potrebné mať na pamäti dôležitú poznámku: nikdy si nemýľte hranolky s varenými zemiakmi, nech sa vám zdajú akokoľvek chutné.

Varené zemiaky sa považujú za veľmi zdravé jedlo, zatiaľ čo hranolky sú pravým opakom. Podporujú prírastok hmotnosti vďaka množstvu kalórií, ktoré majú.

Varené zemiaky obsahujú veľa vitamínov a minerálov, vláknina urýchľuje trávenie.

---