Zemiaková diéta Ako schudnúť štyri kilá za týždeň

Zemiak je bohatý na draslík, obsahuje veľké množstvo minerálov a je bohatý na vlákninu, ktorá dodáva telu energiu. Je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť. Len za sedem dní môžete zhodiť štyri kilá.

Mesiace
Raňajky: šálka čaju, krajec celozrnného chleba so syrom

Obed: grilované kuracie prsia s varenou zemiakovou oblohou a ovocnou šťavou.

Večera: šalát zo zemiakov a papriky.

Utorok
Raňajky a raňajky sa opakujú,

Obed: pečená tortilla s ovocnou šťavou

Streda
Opakujte raňajky a občerstvenie

Večera: zemiakový šalát s hubami.

Štvrtok
Raňajky a občerstvenie sa opäť opakujú,

Večera: zemiakový šalát so sladkou paprikou a jogurtom.

Pondelkové menu sa opakuje v piatok

Utorkové menu sa opakuje v sobotu a nedeľu.

---