Zemiakový kastról so zeleninou - babičky 1 euro recepty

Zemiakový kastról so zeleninou

Dobré a sýte jedlo pripravené tak ľahko ako tento zemiakový kastról so zeleninou.

A tiež mimoriadne zdravý. Vyskúšajte babičkin vynikajúci kastról, ktorý sa pripravuje ľahko a rýchlo.

zemiakový

Zemiakový kastról so zeleninou

Zloženie pre 4 osoby:
250 g zemiakov 30 centov
1 červená paprika 40 centov
200 g ružičiek brokolice 1,80 eura
100 g nízkotučného tvarohu 30 centov
1 vajce 20 centov
75 ml minerálnej vody
Soľ, korenie a muškátový oriešok
1 polievková lyžica hoblín Gouda so zníženým obsahom tuku 10 centov

Príprava zemiakového hrnca so zeleninou:

Zemiaky povaríme v hrnci asi 25 minút. Olúpte a nechajte trochu vychladnúť. Potom nakrájame na malé kúsky.
Papriky umyjeme, zbavíme jadier a nakrájame na malé kúsky.
Zmiešajte vajce, tvaroh s nízkym obsahom tuku a minerálnu vodu a dobre ich vyšľahajte. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom.
Nalejte zemiaky, papriku a brokolicu do pekáča a zalejte ich vaječnou zmesou. Posypte hoblinami Gouda.

Pečieme v rúre predhriatej na 180 ° asi 30 minút.

0,78 eura
Výživové hodnoty na osobu: 350 kcal
1522 kj
30 g vaječného bielka/bielkoviny
7 g tuku
47 g využiteľných sacharidov